Cea mai geloasa si razbunatoare zodie – Poate sa provoace probleme oricui

Astrologii sustin ca nativii uneia dintre zodii, guvernati de Marte, sunt predispusi la a fi extrem de gelosi si de razbunatori.

Nativii Scorpioni sunt guvernați de planeta Marte, planetă care sporește energia fizică, agresivitatea, curajul, îndrăzneala și vitalitatea, dar și imprudența, gelozia, asprimea, brutalitatea, violența, nervozitatea, spiritul răzbunător.

Personalitatea nativului Scorpion este magnetica, misterioasa, carismatica, atragandu-i pe toti in jurul sau ca un magnet. Puternic din fire, Scorpionul nu se lasa usor infrant, avand un profund simt al apararii atunci cand se afla in incurcatura. Desi atrasi de personalitatea lui, cei din jur reusesc cu greu sa il inteleaga, pentru ca e imposibil sa afle ce gandeste si simte cu adevarat.

Toate sentimentele pot fi mult mai intense la Scorpion: si dragostea si ura, si gelozia si loialitatea. Totusi cand emotiile nativului Scorpion explodeaza, ele pot fi periculoase, adeseori negative, precum razbunarea sau sarcasmul.

Ce salariu are Andra la PRO TV. Veniturile familiei Maruta ajung la o suma colosala

Andra castiga bani frumosi la postul de televiziune Pro TV, acolo unde artista este jurata in doua emisiuni de succes, „Romanii au talent” si „Vocea Romaniei Junior”.

Nici sotul ei, Catalin Maruta, nu se lasa mai prejos. Si el are un salariu foarte bun, iar veniturile familiei Maruta ajung la o suma colosala.

Se pare ca Andra ar castiga aproximativ 8.000 – 10.000 de euro pe luna ca jurat la emisiunea „Romanii au talent”. O suma similara ia si pentru serviciile de jurat de la o alta emisiune – „Vocea Romaniei Junior”. La aceste sume frumusele se adauga concertele pe care artista le sustine destul de des, tarifele ajungand la 6.000 de euro.

Catalin Maruta ar fi avut un salariu de 15.000 de euro la Pro TV, salariu care, insa, s-ar mai fi diminuat dupa ce emisiunea pe care acesta o modereaza a fost mutata din prime time. La aceasta suma se mai adauga si evenimentele private la care este invitat sa prezinte, unde tariful ar fi de 2.000 de euro.

Sursa

Citeşte numerele de pe eticheta fructelor şi apoi decide dacă le cumperi sau nu! Ce semnifică aceste numere:

Etichetele care însoţesc fructele apetisante de pe rafturile magazinelor conţin informații importante despre felul în care au fost crescute fructele sau legumele respective. Cunoscând semnificația lor, vei ști să faci diferența între fructele crescute organic și cele modificate genetic.

Există numeroase studii și cercetări științifice care au demonstrat că OMG-urile sunt extrem de dăunătoare pentru sănătatea umană.

Indiferent de faptul că există multe dovezi care arată efectul dăunător al unor astfel de produse, tot mai multe alimente s-au dovedit a fi modificate genetic, în special când vine vorba de fructe și legume.

Fiecare fruct are o etichetă și numere care conțin informații importante despre produsele respective. La fructe, aceste numere se numesc PLU (Product Looking Number).

Eticheta are mai multe numere – iată ce înseamnă fiecare dintre ele:

Numărul 3 sau 4

Aceste cifre indică faptul că fructele sau legumele respective NU sunt modificate genetic, dar se găsesc în ferme, iar în timpul procesului de creștere, au fost utilizate substanțe chimice și pesticide.

Produsul a fost cultivat în a doua jumătate a secolului XX, iar îngrășămintele artificiale au fost folosite probabil în creșterea acestuia, dacă eticheta începe cu numerele 3 sau 4.

Numărul 9

Acest număr indică faptul că fructele sunt organice și au fost crescute fără substanțe chimice.

În cazul în care eticheta conține 5 cifre, și codul numeric începe cu numărul 9, atunci acea producție a fost cultivată în mod tradițional, timp de mii de ani, și produsele au fost crescute organic.

Îngrășămintele și pesticidele nu au fost deloc utilizate în acest proces.

Numărul 8

Dacă eticheta conține un cod numeric de 5 cifre și începe cu numărul 8, asta înseamnă că produsul alimentar a fost modificat genetic.

Deși este aproape imposibil să distingi în întregime aceste alimente crescute organic față de cele modificate genetic, nu ar fi rău ca de azi înainte să acorzi mai multă atenție etichetelor.

Amintește-ți să cumperi doar fructe și legume ale căror cod începe cu cifra 9 și însumează 5 cifre! Acestea sunt singurele fructe și legume pe care le vrei pentru tine și pentru familia ta și pe care ar trebui să le cauți mereu la raionul din supermarket.

Iată 10 Motive pentru care merită să te îndrăgosteşti de Femeia Săgetător

Femeile Săgetător – sunt speciale! Curajoase, frumoase, încrezătoare ele radiază succesul și știu ce vor de la viață. Optimismul lor este contagios, te vor susține în momentele dificile, iar spiritul aventurismului nu te va lăsa să te plictisești.

Iată încă 10 motive să te îndrăgostești de Femeia-Săgetător:

1. Încrederea în sine ţi se va transmite şi ţie.

Aceste femei știu cum să se comporte. Ele cunosc valoarea unui zâmbet fermecător și a cuvintelor dulci. În același timp, niciodată nu ocolesc adevărul şi nu sunt ipocrite. Doza sănătoasă de încredere în sine, pur și simplu nu le permite să se comporte josnic.

2. Pot construi o relație fără drame emoționale

Aceste fetiţe se pot apără atât pe sine, cât şi punctul lor de vedere. Dacă nu le place ceva, neapărat îţi vor spune adevărul. Preferă transparența absolută în relații. Nu trebuie să ai niciun secret faţă de ele. În schimb vei obține deschidere şi claritate completă. Oare nu e un lucru minunat?

3. Este ambițioasă. Motto-ul ei: “Visează la ceva mare – și vei obține ceva mare”.

Dacă Săgetătorul a decis că are nevoie de ceva, nimeni nu-l va opri! Domnilor, aceasta este într-adevăr o calitate rară!
E suficient să-i spui Săgetătorului despre visurile tale şi el imediat va începe realizarea lor. Cu condiția că nu se îndoieşte de dragostea ta.

4. Nu te va critica

Săgetătorii – sunt oamenii ce înţeleg mai bine decât alții, că toţi suntem diferiți și nu este nevoie să-i schimbi pe toţi după poftele tale. Ei știu că unii dintre noi nu sunt “rataţi”, ci oameni cu o viziune “unică”.

5. Adoră sportul şi aventurile

Și fotbal, şi baschet și șah! Săgetătorii – sunt cea mai bună companie în cazul în care trebuie să urmărești un meci sau să participi la el.

6. Femeile-Săgetător sunt un amestec unic de frumusețe şi inteligenţă

Femeile născute în această zodie sunt foarte inteligente și grațioase! Dacă una dintre ele devine soția ta, poți fi sigur: întotdeauna te va surprinde cu argumentele și cu un zâmbet dezarmant. Sunt femeile cu care poți vorbi despre politică, economie și literatură – despre orice! Și vei fi uimit de puterea lor intelectuală!
Fii pregătit: dacă vei avea o astfel de femeie, toți prietenii te vor invidia! 😉

7. Săgetătorii sunt capabili să te surprindă cu părerile lor filozofice și politice.

Există o problemă? Nu poți găsi o soluție în nici un fel? Spune-i despre problema ta unui prieten născut în această zodie şi el va găsi cu siguranță răspunsurile!
Modul în care funcționează creierul lor este imposibil de înțeles. Se pare că însuși Universul le dă indicii!

8. Ştiu ce este o petrecere bună.

Dacă Săgetătorul se distrează, atunci o face cu adevărat. E suficient să intre în cameră şi atmosfera se schimbă imediat. Dacă ai un prieten din această zodie, poți fi sigur: te va face să râzi, să te distrezi și să dansezi, chiar dacă nu-ţi dorești. Aceasta este natura lor.

9. Iubirea lor este profundă

Da, la început pare că Săgetătorii se tem de responsabilități. Pentru asta există unele motive: femeile din această zodie se atașează foarte mult de parteneri. Dacă se vor despărți de foștii, pentru asta au motive emoționale puternice.

Pe de altă parte, dacă femeia-Săgetător nu obosește să-ţi repete că te iubeşte, atunci așa este. Poţi fi sigur că nu te va părăsi după primul eşec. Ea este femeia care va fi cu adevărat cu tine: şi la bine şi la greu.

10. Nu va fi doar iubita ta, va fi cel mai bun prieten. Întotdeauna!

Săgetătorii pot fi prieteni de încredere. Dacă ai avut norocul să întâlnești unul, poți fi sigur: viaţa ta, de acum înainte se va transforma în fericire!

S-a vindecat complet de cel mai periculos tip de cancer cu un amestec facut in casa! Iata cum se face!

In lume sunt cateva cazuri in care pacientii s-au vindecat in mod inexplicabil, desi nu au urmat tratamente care implica radioterapie si chimioterapie, si numarul lor este in continua crestere, arata cel mai recent studiu european aparut intr-un numar special al publicatiei European Journal of Cancer.

Un exemplu al acestui studiu este Ante Kresic, un barbat din Croatia, care a fost diagnosticat in urma cu 13 ani cu cancer la plamani in stadiu terminal.

Dupa ce i s-a spus ca nu mai are mult de trait, barbatul a inceput sa testeze un tratament pe baza de miere.

Refuzand orice forma de tratament recomandata de medici, a inceput sa ia zilnic cate 3-4 lingurite dintr-o pasta de miere cu ghimbir, pe care si-a preparat-o singur.

La cateva luni dupa diagnostic, medicii au fost surprinsi ca inca este in viata. Dupa un an, boala disparuse complet, asa ca Kresic a decis sa impartaseasca experienta sa cu ceilalti.

O femeie din Bosnia a reusit, de asemenea, sa se vindece cu un amestec de miere si ghimbir.

Ghimbirul si mierea sunt doua produse naturale cu o multime de beneficii asupra sanatatii.

Cand sunt combinate, dau nastere unui remediu naturist in tratarea si preventia unui numar ridicat de afectiuni, in special datorita mierii care potenteaza actiunea benefica a ghimbirului.

Reteta: miere si ghimbir

Taie doua radacini mari de ghimbir si amesteca-le cu jumatate de kilograme de miere.

Pune amestecul intr-un borcan si consuma o lingura de trei-patru ori pe zi. Primele efecte se vad in patru zile.

Aminteste-ti sa ramai pozitiv si sa nu renunti niciodata la lupta, indiferent de ce iti spun doctorii.

Alte beneficii ale ghimbirului cu miere:

Ghimbir cu miere pentru probleme respiratorii

Te confrunti cu o raceala severa, o gripa ori un guturai, tusesti, iar gatul tau pare sa fie o rana vie? Afla ca ghimbirul cu miere, un excelent expectorant, te poate ajuta sa elimini simptomele bolilor specifice sezonului rece si sa te vindeci mai repede.

Consuma ceai de ghimbir indulcit cu miere sau pregateste-ti suc natural din ghimbir in care adaugi miere dupa bunul plac pentru a scapa de raceala si de inflamatiile de la nivelul gatului.

Ghimbirul cu miere se poate dovedi un remediu eficient si in tratarea sau reducerea simptomelor astmului. In acest sens, se recomanda consumul de ghimbir cu miere in care a fost adaugat un praf de piper negru.

O alta reteta utila in acest caz, dar si in tratamentul racelilor, implica amestecarea a 1/2 lingurita de praf de ghimbir, cu 2-3 boabe de piper negru, 2-3 cuisoare, 2-3 seminte de cardamom si 1/2 lingurita de seminte de chimen.

Adauga cateva frunze din ceaiul preferat peste toate aceste ingrediente, pune totul la fiert, dupa care consuma ceaiul obtinut indulcit cu miere. Pentru a avea parte de efectul scontat, consuma acest ceai de 2-3 ori pe zi.

Ghimbir cu miere pentru indigestie

Ghimbirul este renumit pentru faptul ca amelioreaza problemele de tranzit intestinal, iar mierea nu face decat sa sporeasca si mai mult efectele benefice ale acestei radacinoase.

Asadar, daca te confrunti cu o indigestie, nu ezita sa consumi ghimbir amestecat cu miere.

Tot acest tratament naturist, multumita proprietatilor carminative ale ghimbirului, te va ajuta sa elimini si durerile abdominale cauzate de acumularea de gaze in interiorul intestinelor.

Pentru a te bucura de efectele benefice ale acestui remediu naturist, amesteca 1 lingurita de ghimbir ras cu 1 lingurita de miere si consuma preparatul obtinut imediat dupa fiecare masa.

Ghimbir cu miere pentru dureri menstruale

Ghimbirul cu miere poate fi un tratament naturist eficient si cand vine vorba despre durerile menstruale, datorita proprietatilor antispasmodice ale radacinoasei.

Pregateste-ti un ceai aromat din bucatele proaspete de ghimbir pe care le fierbi timp de 15 minute. La final, indulceste bautura cu miere, dupa gust.

Ghimbirul cu miere are si alte beneficii asupra sanatatii care merita mentionate:

– indeparteaza starile de greata, inclusiv raul de masina, avion etc.;

– amelioreaza durerile provocate de intinderile musculare, prin aplicarea de comprese in zona afectata de 2 ori pe zi.

Spune-mi cum te îmbrățișează și îți voi spune ce simte și ce vrea de la tine cu adevărat!

„ATACUL” DIN SPATE

Se strecoara in spatele tau si iti cuprinde pieptul cu bratele.

Chiar daca pana acum iubitul tau nu a suflat nici un cuvant despre ceea ce simte pentru tine, afla de la noi ca este indragostit pana peste urechi. Iti inveleste trupul cu al sau, picioarele voastre se impletesc, tu te sprijini de el… avem aici un caz serios de „sunt al tau si esti a mea”.

„Prin acoperirea spatelui, el iti transmite ca vrea sa te protejeze”, spune expertul in limbajul trupului, Patti Wood, autoarea cartii „Semnale de succes”.

Totodata, el isi etaleaza masculinitatea – iti arata ca e puternic si dominant. Dar fii foarte atenta. Daca iubitul tau te imbratiseaza mereu pe la spate, inseamna ca „el tanjeste dupa o apropiere intre voi, dar simte ca tu esti inabordabila”, spune Christopher Blazina, autorul cartii „Viata secreta a barbatilor”.

„Ii este frica sa te imbratiseze din fata, deoarece ii lasi senzatia ca nu simti prea multe pentru el.”

DEZMIERDAREA

In timp ce te tine in brate, iti dezmiarda usor spatele cu mana. Acest gest afectiv arata ca iubitul tau tine cu adevarat la tine.

„Spatele este o parte foarte vulnerabila a corpului”, spune Wood. „Nu iti poti vedea spatele, iar daca esti atinsa acolo, vei experimenta un sentiment senzational”.

Atingerea usoara a unei zone atat de expuse arata ca el vrea sa te protejeze si sa aiba grija de tine. Sa nu fii suprinsa cand gesturile lui de tandrete vor lua forma unei pipaieli destul de indraznete. „Pentru ca mangaierea spatelui are incarcatura sexuala, atingerea il poate incinge”, spune Blazina.

Sau este posibil ca iubitul tau sa fie suparat si sa simta nevoia de consolare (chiar daca nu iti spune ca se simte trist). „Mangaierea spatelui este o atingere linistitoare, dupa care oamenii tanjesc instinctiv cand sunt deprimati”, spune Janine Driver, presedintele Institului Limbajul Trupului.

„Un barbat iti poate mangaia spatele, pentru ca, inconstient, asta e ceea ce isi doreste sa primeasca.” Daca observi ca este un pic cam mohorat, fii dragastoasa cu el si intreaba-l daca totul e in ordine.

BATAIA PE UMAR

Iti loveste usor partea de sus a spatelui atunci cand te imbratiseaza. Imbratisarea asta este incarcata de semnificatii.

Sa incepem cu cel mai rau scenariu: nu simte mai nimic pentru tine. „In acest mod isi imbratiseaza barbatii prietenii; nu exista strop de romantism la mijloc”, spune Blazina.

„Cand un barbat te imbratiseaza astfel in mod frecvent, inseamna ca relatia voastra nu duce nicaieri.” De exemplu, cand esti intr-un bar cu iubitul tau si el iti ofera aceasta imbratisare, vrea sa arate ca nu aveti o relatie foarte serioasa si el se afla inca pe piata, deschis spre noi orizonturi.

Daca sunteti singuri si el iti da imbratisarea prieteneasca, atunci ori nu mai simte nici un fel de scanteie intre voi, ori este suparat pe tine. Dar stai – nu te panica! Blazina spune ca, daca iubitul tau te imbratiseaza astfel doar din cand in cand, nu trebuie sa ridici steagul rosu.

Exista cateva motive pentru care o face:

(1) daca el te loveste usor cu palma pe spate atunci cand te pregatesti sa porti o discutie serioasa cu el, despre casatorie, de exemplu, gestul lui inseamna ca te incurajeaza (ca si antrenorii care lovesc pe spate sportivii).

(2) Daca esti in public, el vrea sa arate ca lucrurile dintre voi sunt cat se poate de relaxate.

(3) Daca iubitul tau este ocupat – se joaca pe telefon, se uita la televizor -, nu o lua personal. Mintea lui este, pentru putin timp, in alta parte.

INVALUIREA TALIEI

Iti cuprinde cu mainile partea inferioara a spatelui si te trage usor spre el. Hei, tipul te doreste.

„O imbratisare pelvis langa pelvis arata ca vrea sa va apropiati din punct de vedere sexual”, spune Wood. Cu cat mainile lui coboara mai jos, cu atat mai incins este. Dar trebuie sa mai bagi de seama un lucru: isi atinge capul de al tau?

„Atunci vrea sa-si sincronizeze gindurile cu ale tale”, adauga Wood. Tradus, inseamna ca, daca e o relatie noua, esti mai mult decat o aventura pentru el. Daca sunteti impreuna de mai mult timp, vrea sa-ti arate ca este gata sa se implice emotional si mental, mai mult decat a fost pana acum… Dar asta dupa ce ajungeti in pat, bineinteles.

Cum distrug mamele stima de sine a propriilor copii

Stima de sine scăzută nu este nici pe departe o binecuvântare, la fel cum nu este nici stima de sine ridicată. Mulți adulți suferă de pe urma unor complexe ale căror rădăcini se află în copilărie. Și este atât de dificil de înlăturat aceste ”buruieni”, având în vedere că în copilărie fiecare impresie se întipărește adânc în conștiință.

Iar acest lucru se întâmplă și din cauza părinților care, folosind la întâmplare unele cuvinte, pot răni aproape iremediabil sufletul de copil. Educația copiilor este foarte importantă, uneori e necesară și severitatea, dar, bineînțeles, că părinții trebuie să se abțină de la anumite fraze, care pot avea urmări pe termen lung…

1. ”Dar este atât de ușor!”

Ceea ce pentru tine este simplu și ușor, pentru copilul tău este o sarcină. Posibil, o sarcină nouă, dificilă și chiar o sarcină care cu greu își va găsi rezolvare. Părinții spun această frază din cele mai bune intenții. Însă în loc de efectul motivațional care se așteaptă, se obține exact inversul. Copilul înțelege: ”Dacă asta e atât de simplu, iar mie nu-mi iese nicidecum, înseamnă că sunt un nepriceput și un neputincios”.

Cel mai frecvent copii nu au forța interioară de a lupta cu aceste gânduri și se dau bătuți. În consecință, stima de sine scăzută se întărește și mai mult. Cel mai bine este să spui: ”Nu este o sarcină simplă” sau ”Probabil că îți este dificil”, și atunci când va îndeplini sarcina, copilul va înțelege că a reușit să facă ceva semnificativ. Va fi un plus la stima sa de sine.

2. Părinții fac prea multe pentru proprii copii

Nu o singură dată am întâlnit părinți, și tați, și mame, care își cresc copiii ca pe niște plante de seră. ”Nu merge pe-acolo, mergi pe-aici. Că o să-ți cadă zăpada pe cap și o să te doară!”. Lângă frigider nu sta, că vei îngheța, nu spăla vesela, că o vom spălă noi, la școală te vom conduce de mânuță și vom sta de vorbă cu cei care te-au ofensat. Făcând toate aceste, părinții îi privează pe proprii copii de posibilitatea de a se adapta normal vieții.

Din toate acestea se subînțelege sau chiar se afirmă clar: ”Ești incapabil”. Stima de sine a copilului, desigur, va scădea. Lasă-l pe copil să-și facă pașii, să calce pe propriile greble. Va fi dureros, însă în ochii lui va înflori bucuria că a făcut pași independenți. Nu-ți fie frică să-i oferi libertatea.

3. Prostul obicei de a insista pe greșelile făcute de copil

Să nu greșească poate doar cel care nu face nimic. Și tu ca părinte se întâmplă să mai greșești, deci nu-ți proteja excesiv copii de greșeli. Când vor crește și vor fi față în față cu viața, atunci cei mai rezistenți se vor dovedi cei care nu au avut de ascuns nimic față de realitate. Restul se vor îndoi de sine și le va fi frică. Durerea care însoțește, de cele mai multe ori, greșelile și insuccesele noastre, ne ajută să creștem și să ne dezvoltăm. Iar cu fiecare lecție de viață învățată, vom acționa din ce în ce mai încrezător, vom crede din ce în ce mai mult în puterea noastră! Imaginează-ți de ce lucruri îți privezi copiii?

Copilul este un suflet viu, un om viu. Iar sarcina fiecărui părinte este să-l ajute să crească și să se pregătească astfel pentru viața adultă, dar nu să educe un veșnic ”copil”.

Medic pediatru: Copiii ar trebui să doarmă în pat cu mama lor până la vârsta de 3 ani

Dr. Nils Bergman din cadrul Universității Cape Town din Africa de Sud, a declarat că bebelușii ar trebui să doarmă pe pieptul mamei lor în primele săptămâni de la naștere. Apoi, ei ar fi bine să fie lăsați în patul mamei lor până la vârsta de cel puțin trei ani, arată Daily Mail citat de Agerpres.

Medicul a argumentat că împărțirea patului cu mama lor va contribui la sudarea legăturii dintre cei doi și va îmbunătăți comportamentul copiilor pe măsură ce cresc.

Sfatul său se bazează pe un studiu în care au fost monitorizați 16 copii. Potrivit concluziilor cercetării, bebelușii care au dormit singuri în pătuțuri pentru copii au fost mai supuși stresului.

De asemenea, s-a constatat un risc crescut de întrerupere a somnului în cazul copiilor care au dormit singuri.

Sfaturile dr. Bergman contrazic părerile multor experți care și-au exprimat îngrijorarea că bebelușii care dorm în același pat cu părinții lor au un risc mai mare de apariție a sufocării.

”Când bebelușii se sufocă și mor în timpul somnului, de vină nu este prezența mamei lor”, a spus el. Acest lucru ”se petrece din cauza altor lucruri: fum toxic, țigări, alcool, perne mari și jucării periculoase”, a adăugat Bergman.

Citeste si: Vezi cât trebuie să dormi în funcție de vârstă și ce boli cauzează lipsa somnului

Importantă odihnei pentru sănătatea noastră este cunoscută de toată lumea. Știm cu toţii că trebuie să ne odihnim pentru a putea fi eficienţi şi pentru a ne putea duce sarcinile la bun sfârşit fără niciun fel de problema.

Somnul este şi mai important pentru persoanele care suferă de afecţiuni cronice. Un lucru pe care ar trebui să-l ştim este numărul de ore de odihnă recomandat. Este important să înţelegem că nu există o recomandare standard întrucât odihnă trebuie adaptată la organismul fiecăruia.

Totuşi, specialiştii spun că atunci când cuantificăm orele de somn, trebuie să luăm în considerare şi puiul de somn din timpul zilei, chiar dacă este de numai 30 de minute.

Ceea ce este general valabil atunci când discutăm despre odihnă este că lipsa somnului cauzează grav sănătăţii şi, astfel, pot apărea diabetul, boli de inima, cancer şi aşa maideparte.

Cât trebuie să dormi?
Necesarul de ore de somn variază în funcție de vârstă, iar ultimele recomandări stabilesc durata optimă diferențiind mai bine între mai multe grupe de vârstă.

Recomandările privind necesarul de somn au fost elaborate și publicate de National Sleep Foundation în urma analizei sistematice a studiilor științifice existente și consultărilor cu medici și specialiști din mai multe domenii.

Astfel, durata recomandată de somn pentru copii a fost diferențiată pe șase categorii de vârstă:

nou-născuți (vârstă de la 0 la 3 luni) durata recomandată de somn a fost restrânsă între 14 și 17 ore, anterior era între 12 și 18 ore
sugari (între 4 și 11 luni) intervalul de somn recomandat este de 12 – 15 ore, anterior între 14 și 15 ore
copii mici (1 – 2 ani) durată de somn recomandată între 11 și 14 ore, anterior 12-14 ore
preșcolari (de la 3 la 5 ani) între 10 și 13 ore de somn pe zi, anterior între 11 și 13
copii școlari (între 6 și 13 ani) necesarul recomandat este de 9 – 11 ore, anterior 10-11 ore
adolescenți (vârstă între 14 și 17 ani) durată de somn recomandată între 8 și 10 ore, anterior 8,5 – 9,5 ore
În cazul adulților, noul ghid introduce două categorii noi: tineri și vârstnici. Pentru tineri (18 – 25 ani) se recomandă între 7 și 9 ore de somn, adulții (26 – 64 ani) între 7 și 9 ore de somn pe zi, iar pentru persoanele trecute de 65 de ani sunt considerate suficiente 7-8 ore de somn.

Chiar dacă recomandările actuale pentru tineri și adulți sunt identice în valori absolute, distincția între aceste două categorii ar putea orienta cercetările viitoare, în special în privința studenților.

Este foarte important să deprindem obiceiuri sănătoase care să ne permită să ne odihnim. Mai jos va prezentăm câteva motive pentru care trebuie să acordaţi o foarte mare atenţie obiceiurilor voastre legate de somn:

Depresia. Persoanele care suferă de depresie fie dorm foarte mult, fie se lupta cu insomnia. Somnul în exces sau somnul insuficient amplifică depresia.
Durerile de cap. Lipsa de somn cauzeaz apariţia durerilor de cap şi blochează neurotransmitatorii cum ar fi serotonină – hormonul fericirii – să ajungă la creier.
Diabetul. Dormitul în exces favorizează diabetul de tip 2 întrucât reduce capacitatea corpului de a procesa glucoză.
Dureri de spate. Dormitul în exces este echivalent cu lipsa de mişcare şi inactivitate care cauzează dureri de spate, dureri ale articulaţiilor şi rigiditatea muşchilor.
Obezitate. Dormitul în exces încetineşte metabolismul care, în loc să utilizeze energia, o va stoca sub formă de grăsime.
Boli ale inimii. În urmă câtorva studii de specialitate s-a constatat că persoanele care dormeau aproximativ 11 ore pe noapte au dezvoltat un risc mai mare de boli ale inimii faţă de persoanele care dormeau 8 ore.
Dormiţi în general prea mult?
Iată ceea ce trebuie să faceţi pentru a scapă de acest obicei nesănătos…

Stabiliţi un program de somn şi respectaţi-l. În funcţie de stilul vostru de viaţă, stabiliţi–va propriul program de somn. În plus, se recomandă să nu aveţi niciun dispozitiv aprins pe lângă voi. Faceţi yoga şi meditaţi.

Duș. Faceţi un dus rece de fiecare dată când va este somn. Va veţi trezi imediat.

Faceţi sport dimineaţă. Dacă vreţi să va începeţi ziua cu un tonus activ şi plin de energie, faceţi mişcare dimineaţă când va treziţi.

Beţi apă. Pentru o bună hidratare, beţi un pahar de apă călduţă în fiecare dimineaţă imediat ce va treziţi. Dacă vi se face somn în timpul zilei, beţi un pahar de apă.

Menţineţi–va motivaţi. Găsiţi–va o activitate care să va capteze interesul şi să va ţină trezi. Nu va culcaţi că să scăpaţi de plictiseală sau de viaţă în general

Aceste 5 Semne arată că relația voastră va dura mult timp

Fiecare cuplu își dorește ca relația lor să dureze pentru totdeauna. Dar nu este atât de ușor. Trebuie să depui mult efort pentru a rămâne cu partenerul tău pentru totdeauna. Există câteva semne principale care arată că relația voastră va dura mult timp. Iată cinci dintre ele:

1. Vă simțiți bine și confortabil împreună

Ambii parteneri obțin o adevărată plăcere, doar din simplul fapt că se află unul lângă celălalt. Acesta este un semn important că sunteți într-o relație ideală.

2. Prietenii partenerului tău – sunt și prietenii tăi

Studiile recente arată că, dacă partenerul tău are relații bune cu prietenii tăi, asta vă ajută să construiți o relație mai strânsă. Ambii parteneri ar trebui să se bucure de comunicarea cu prietenii partenerilor săi.

3. Multe săruturi

Săruturile – sunt caracteristica principală a tuturor relațiilor romantice. În timp, importanța sărutului crește semnificativ. Cercetătorii au descoperit că relațiile durează mult mai mult, dacă partenerii se sărută în fiecare zi.

4. Râdeți împreună

Ar trebui să râdeți unul de celălalt. Acest lucru vă permite să consolidați legătura romantică și să faceți relația mai puternică. Râsul, de asemenea, vă ajută să depășiți tensiunea din relație, depresia, anxietatea și alte probleme.

5. Vă respectați reciproc

Partenerii ar trebui să-și aprecieze reciproc ideile, munca, timpul consumat. Fără respect, relația se va distruge după fiecare supărare.

Citeste si:

15 Semne că bărbatul nu te prețuiește, ești doar o opțiune de rezervă. Fii atentă la ele!

De foarte multe ori, noi înșine ne pregătim pentru traume sufletești, ignorând semnele care ne arată că nu suntem atât de importante pentru cel care ne interesează pe noi. Dar meriți mai mult. Și poți obține asta. Dacă nu te mulțumești cu mai puțin.

Iată semnele care arată că obiectul iubirii tale, din nefericire, nu este interesat să aibă o relație serioasă cu tine:

1.Te ține în secret și nu te prezintă nimănui din anturajul său.

2. Apare numai atunci când are nevoie de ceva: ajutor, bani, atenție, s*x.

3. Face planuri cu tine în ultimul moment. Chiar dacă e ora 2 dimineața.

4. Poate face o dramă, astfel încât să-i înțelegi aluzia și să-l părăsești singură, eliberându-l de responsabilitate.

5. Iar atunci când îl părăsești, după un timp, te contactează din nou pentru a se asigura că îi duci dorul. Nu te amăgi – nu vrea să te întoarcă. Doar își răsfață ego-ul.

6. Nu se desparte de iubita/soția lui. Dar vrea să-l aștepți.

7. Întotdeauna găsește scuze, de ce nu poate face ceva pentru tine și pentru relația voastră.

8. Între voi nu există un dialog: omul fie vorbește mult despre sine și nu te întreabă nimic, fie doar te ascultă și nu spune nimic despre sine.

9. Îți spune că te iubește, dar nu e pregătit să înceapă o relație, nu ți se potrivește, ești prea bună pentru el, etc.

10. Adesea dispare, preferând să trăiască după propriile condiții, să facă ceea ce îi place, să se întâlnească cu tine numai atunci când are nevoie, când vrea și când îi este convenabil lui.

11. Nu face planuri pentru viitor sau invers – visează prea mult, doar pentru a obține ceea ce are nevoie acum de la tine.

12. Te tratează cu lipsă de respect, încearcă să te controleze, este prea gelos. Asta nu este iubire. Este setea de putere asupra ta.

13. Este atât de ocupat, încât nu are timp pentru relație. Așa ceva nu există, dacă într-adevăr este interesat de tine.

14. Plutește după flux, nu vrea să dezvoltați relația voastră, să treceți la un alt nivel.

15. Nu i-a legătura primul cu tine. Și dacă o face uneori, atunci doar îți scrie mesaje, nu te sună.

Bombă de vitamine pentru o imunitate de fier. sos de usturoi cu pătrunjel, un preparat delicios

Ingrediente pentru sos de patrunjel cu usturoi, 2 legaturi patrunjel, 8 catei usturoi, 140 ml ulei masline, 1/2 lamaie

Cum se prepara sosul de patrunjel cu usturoi:

Se folosesc numai frunzele de patrunjel, fara tija, se toaca marunt sau se foloseste robotul de bucatarie. Usturoiul se piseaza sau se toaca marunt si se amesteca cu patrunjelul.

Se adauga ulei si si sare, se amesteca.

Amestecul de patrunjel si usturoi se pune intr-un borcan, deasupra se pune uleiul, se inchide ermetic si se poate pastra la frigider 2-3 saptamani.

Pătrunjelul este o plantă erbacee medicinală, aliment şi condiment, cultivat în majoritatea zonelor de relief în ţara noastră, care provine din pătrunjelul sălbatic de pe ţărmul Mării Mediterane.

Planta are rădăcina pivotantă, conică sau alungită, de culoare alb-cenuşie, cu gust dulce şi miros plăcut aromat.

Tulpina floriferă a pătrunjelului este înaltă până la 130 cm, are forma cilindrică, este uşor striată şi ramificată chiar de la bază. Frunzele sunt lucioase pe partea superioară şi au un miros caracteristic extrem de plăcut.

Deseori, pătrunjelul este subapreciat, deşi are importante calităţi nutritive şi paleative. Majoritatea oamenilor nu cunosc beneficiile sale şi îl folosesc deseori pentru a decora diverse tipuri de mâncăruri.

Pătrunjelul conţine mai multă vitamina C decât lămâia, portocala sau varza, la care se adaugă vitaminele A, B1,B2, B3, B5, B6, B9, K şi E.
De asemenea, este o sursă importantă de glucide, proteine, minerale (potasiu, calciu, fosfor, magneziu, fier, sodiu), ulei volatil, lipide şi flavonoizi.

Conţinutul bogat de vitamina A şi C are un puternic efect antioxidant, detoxifiant, antialergic, antitumoral, tonifică ficatul, stimulează activitatea vezicii biliare, fluidifica secreţiile, antispastic,relaxează fibrele musculare netede intestinale, gastrice, bronşice, întăreşte sistemul imunitar,are efect vasodilatator, regenerează peretele vascular, menţine elasticitatea vaselor, are efecte afrodisiace şi asigură o bună funcţionare a aparatului genital.

De asemenea, pătrunjelul limitează procesele inflamatorii, are efect antirahitic, antiscorbutic, vermifug, diuretic, neutralizează efectele intoxicaţiei cu tutun, alcool, alimentaţie excesivă cu carne sau prelucrată industria şi conţine uleiuri volatile cu efect antitumoral.

Consumat crud sau sub formă de infuzie, decoct, pătrunjelul este eficient în tratarea edemelor, infecţiilor, asteniei, tulburărilor de circulaţie sanguină, hipertensiunii, bolilor reumatice, anorexiei,meteorismului şi colicilor abdominale, astmului bronşic, amenoreei şi elimină halena (respiraţia urât mirositoare).

Sub formă de gargară, băi sau spălături locale, pătrunjelul ajută la vindecarea plăgilor, înţepăturilor deinsecte, a conjunctivite, ameliorează contuziile şi pigmentaţiile pielii şi înlătură durerile dentare.

Pătrunjelul conţine mai mult fier decât spanacul şi mai mult fluor decât orice alt aliment, contribuind astfel la menţinerea unei danturi şi a unei osaturi puternice. De asemenea, o legatură de pătrunjel furnizează mai multe proteine decât 2 ouă, devenind un aliat de nădejde în curele de slăbire, deoarece conferă senzaţia de saţietate.

Frunzele şi tulpinile de pătrunjel neutralizează şi ajută la eliminarea toxinelor din organism şi sunt eficiente în toate afecţiunile ficatului, inclusiv la ciroze sau hepatite, distrugând germenii patogeni şi chiar diferite virusuri.

În plus, datorită calităţii sale de excelent antioxidant, pătrunjelul consumat zilnic de 3 ori pe zi, câte 20 ml de suc împreună cu alte sucuri naturale ajută foarte mult la vindecarea cancerului. Sucul proaspăt se poate consuma în timpul tratamentului cu citostatice, ajutând la diminuarea efectelor negative ale medicamentelor şi la distrugerea celulelor canceroase.

Pătrunjelul este un ingredient natural care nu trebuie să lipsească din trusa de îngrijire a pielii. Din sucul de pătrunjel se poate face o mască care se aplică pe faţă şi care are rolul de a regenera, de a împrospăta şi de a conferi strălucire tenului.

De asemenea, masca poate ajuta la eliminarea pistruilor şi a petelor cauzate de înaintarea în vârstă.

Sursa: suntgospodina.com

Author: R. Ioana