Cercetătorii au dezvăluit cât de mult ne afectează diferitele tipuri de fumat

Consecințele fumatului sunt menționate pe fiecare pachet de țigări și de aceea mulți fumători nu sunt gata să renunțe complet la acest viciu încearcă să găsească alternative mai puțin dăunătoare precum țigaretele electronice, vape-urile sau hookah. Însă sunt atât de bune aceste alternative?

Noi ne-am decis să ne informăm cu privire la aceste metode de fumat și să împărtășim cu tine lucrurile pe care le-am aflat. Dacă și tu ești interesat de acest subiect sau cauți metode prin care să te lași de fumat, atunci citește lista pe care am pregătit-o mai jos.

1. Țigările

Ceea ce obișnuim să numim țigări sunt de fapt numite „SLN” (Sistem de Livrare de Nicotină) în industria tutunului și în documentele Organizației Mondiale de Sănătate.

Nicotina, monoxidul de carbon, acetona, arsenicul, metanul, poloniul, aceasta nu este o lecție de chimie, ci doar câteva componente ce se găsesc într-o țigară.

Cercetătorii au calculat că fumul de țigară conține 7,357 de compuși chimicali din diferite grupe. De exemplu, fumul de țigară conține monoxid de carbon care ingerat formează o legătură puternică cu hemoglobina.

Acesta este motivul pentru care un fumător duce o lipsă mare de oxigen. Pentru cei care fumează constant, orice exercițiu sau activitate fizică devine un adevărat test de rezistență.

Ar trebui să ții minte că:

– 2 pachete de țigări conțin doza letală de nicotină; asta înseamnă că după ce fumezi această cantitate de țigări una după alta, ar trebui să chemi ambulanța;

– un pachet de țigări pe zi înseamnă aproximativ o expunere la 500 de radiografii pe an;

– după ce este inhalată, nicotina ajunge la creier în 7 secunde și cauzează un spasm al vaselor de sânge; de aici, întreruperea ajungerii de oxigen la țesuturi.

2. Țigările subțiri

Deși se crede că ele sunt mai puțin dăunătoare, acest lucru nu este adevărat. Da, ele conțin cantități mai mici de rășini și nicotină, dar nu aceștia sunt indicii principali ai pericolului cauzat de o țigară.

Există din nefericire alți indici care nu sunt menționați pe pachete. Țigările subțiri au o concentrație foarte mare de nitrosamine specifice – așa numitele carcinogene – care se află chiar în tutun.

Corpul unui fumător are nevoie de o anumită cantitate de nicotină și dacă o țigară subțire are mai puțină nicotină decât este obișnuit un fumător, atunci creierul lui va cere și mai mult.

3. Trabucurile

Argumentul principal în favoarea trabucurilor constă în faptul că ele nu se fumează pe stradă și îți oferă o imagine sporită de eleganță. Da, ele se fumează mai rar, dar conțin la fel de mult tutun și elemente periculoase.

Așa că poți alege să ai o doză mai mare de „otravă” mai rar sau o doză mai mică mai frecvent. După mai multe cercetări, s-a demonstrat că fumul de țigară este liderul mutațiilor genetice.

4. Țigaretele electronice

Scopul lor principal este să facă un fumător să renunțe la acest viciu prin înlocuirea fumului amar cu vapori aromați. Fumătorii înrăiți aleg un lichid ce conține nicotină și scad gradual doza când fumează.

În același timp, testele și de urină și de sânge ale fumătorilor de țigarete electronice au arătat că nitrosaminele și polimerii toxici au același efect dăunător asupra oamenilor.

5 simptome comune ale deshidratarii cronice – semne și simptome care arată că nu bei suficientă apă

8 semne și simptome importante care arată că nu bei suficientă apă – Viata este imposibila fara apa. Fiecare fiinta vie de pe planeta are nevoie de ea. Apa ajuta organismul sa isi desfasoare activitatile la viteza maxima. Totusi, este important sa stim ca apa hidrateaza corpul doar atunci cand este bauta in stare pura si originala.

Cantitatea potrivita de apa tine sanatatea la un nivel optim, devreme ce apa ajusteaza temperatura corpului si imbunatateste digestia. Apa proaspata ne scapa corpul de toxine si ni-l reaprovizioneaza cu fluide.

Cel mai important rol pe care il joaca apa este cel de reactant. Asta inseamna ca in organismul uman au loc o multime de reactii si procese al caror ingredient principal este apa.

Scopul articolului de astazi este sa faca oamenii constienti de importanta apei.

Amintiti-va ca sucurile, ceaiul, bauturile energizante, cafeaua si bauturile pe baza de cofeina nu ar trebui sa substituie apa. sunt, intr-adevar, lichide, dar nu se compara cu apa pura. Mai mult, energizantele si cafeaua contin cafeina, care deshidrateaza corpul.

Organismul are propriul lui mod de a-ti spune ca ceva nu este in regula. Totusi, daca nu intelegi ce vrea sa iti comunice, uite aici un ghid:

1. Urinarea frecventa

Daca esti sanatos, urinezi de 6-7 ori pe zi. Totusi, numarul acesta variaza de la individ la individ pentru ca nu toti bem aceeasi cantitate de apa.

Daca urinezi de 2-3 ori pe zi, ia in considerare marirea cantitatii de apa pe care o consumi. Acesta este modul organismului de a spune ca are nevoie de mai multa apa. Daca nu bei suficienta apa, in primul rand rinichii tai au de suferit si pot aparea complicatii severe, adica nu vor fi capabili sa inlature impuritatile din corp. Da-i corpului tau putin ajutor si bea mai multa apa!

2. Pielea uscata

Sa ai pielea complet hidratata inseamna sa bei foarte multa apa. Nu te poti astepta la o piele hidratata si moale dac anu bei apa deloc. Tine-ti pielea hidratata! Acest lucru previne uscarea si vei fi uimit de cat de placut se va simti pielea.

Daca ai pielea uscata de multa vreme inseamna ca esti deshidratat si ca pielea ta tanjeste dupa apa. Daca folosesti multe creme hidratante si pielea ta este in continuare uscata, atunci bea mult mai multa apa!
Bea cate un pahar de apa pe ora pentru a-ti mentine corpul hidratat la un nivel optim. Complexitatea pielii tale se va imbunatati considerabil si te vei bucura cu siguranta de pielea ta moale si placuta.

3. Durerile de cap

Deshidratarea este una dintre principalele cauze pentru durerile de cap. Durerile de cap provocate de deshidratare sunt diferite de durerile de cap obisnuite. Cum faci diferenta? Durerile de cap provocate deshidratare devin mai rele cand te misti.

Iti este practic imposibil sa te apleci, sa cpbpri si sa urci scarile, sa te misti mai repede pentru ca durerile se vor amplifica. Daca experimentezi acest tip de dureri des, ia in considerare hidratarea corpului tau prin cantitati mai mari de apa. Aceste dureri groaznice apar ori de cate ori uiti sa bei apa sau cand transpiri excesiv.

Odata ce simti ca incep durerile, bea imediat un pahar cu apa. Ai grija sa inghiti incet.

4. Gura uscata

Lipsa salivei se concretizeaza intr-o gura uscata. Daca ai aceasta problema de ceva vreme, inseamna ca prezinti un risc sever de a experimenta daune la nivelul gurii si al gatului.

Uscarea gurii este in general provocata de deshidratarea generala, dar si de consumul unor medicamente. Daca ai gura uscata mai tot timpul, intotdeauna sa ai o sticla cu apa in apropiere.

5. Culoarea urinei

Daca urina ta are o culoare neobisnuita, este foarte probabil ca organismului tau sa ii lipseasca apa. Daca este hidratat, urina ta ar trebui sa fie doar usor colorata. In caz contrar, urina ta isi va schimba drastic culoarea. Daca urina ta este mai intunecata, bea mai multa apa decat de obicei.

Gama de culori pe care o poate avea urina arata nivelul de hidratare al corpului. Daca urina ta este maronie, ai de-a face cu o deshidratare severa. Ai grija, nu trebuie sa bei mai multe pahare de apa dintr-o data. Si acest lucru poate provoca probleme serioase. Bea-ti apa cu grija si incet, pentru ca asa iti vei ajuta corpul sa o distribuie organelor care au nevoie.

6. Foamea

Te simti adesea infometat chiar si dupa masa? Daca pofta intensa a fost primul lucru care ti-a trecut prin minte, afla ca te inseli. Niciodata sa nu confuzi foamea cu setea. In loc sa devorezi o punga de chips-uri, mai bine bea un pahar cu apa. Simti senzatia de foame pentru ca exista momente cand organismul tau confunda semnalele.

Concluzia este ca atunci cand te simti infometat dupa masa, mai bine ai bea un pahar cu apa. O sa iti dea senzatia de satietate, pentru ca de fapt nu era vorba de foame de la inceput. Era doar corpul tau care cerea apa.

7. Ameteala

Faptul ca te simti ametit nu ar trebui sa te ingrijoreze. Acest lucru iti sugereaza ca probabil organismul tau a pierdut o cantitate foarte mare de fluide si ca are nevoie de apa imediat. In afara de lipsa de apa, tine cont si de faptul ca acumularea de fluide in urechea interna te poate ameti. Bea un pahar de apa de fiecare data cand te simti ametit. Ameteala este comuna la atletii care isi petrec mai toata ziua in soare.

8. Ai dureri articulare

Cartilajele şi discurile vertebrale sunt făcute 80% din apă. Sunt necesare pentru ca oasele să nu se frece între ele. Dacă nu consumi destulă apă, ele vor fi afectate şi încheiturile tale nu vor mai absorbi şocul unor mişcări bruşte.

Simptomele deshidratarii cronice

Deshidratarea cronica se manifesta prin cateva semne foarte clare. Majoritatea acestora sunt de cele mai multe ori trecute cu vederea, iar afectiunea este depistata abia in stare avansata.

Simptomele comune ale deshidratarii cronice:

  1. Infectii ale tractului urinar
  2. Imbatranire prematura
  3. Confuzie / anxietate
  4. Nivel al colesterolului crescut
  5. Constipare / arsuri la nivelul stomacului

Cum iti dai seama ca ai lipsa de vitamine, fara sa mergi la doctor

Organismul nu poate sa functioneze corect fara un aport suficient de vitamine.

Lipsa acestor nutrienti, numita in termeni medicali avitaminoza, poate fi cauzata fie de o alimentatie saraca in legume si fructe, principalii „furnizori” de vitamine, dar si de existenta unei afectiuni, in special a unor boli digestive.

Deficientele de vitamine din organism se stabilesc doar in cabinetul unui medic, insa exista si cateva simptome usor de detectat, care iti dau de inteles ca ai nevoie de un aport crescut de vitamine.

Furnicaturi la nivelul pielii, lipsa vitaminei B9

Daca apare senzatie de furnicaturi la nivelul pielii, dar simti si ca iti amortesc mainile si picioarele, este posibil sa ai o lipsa de vitaminele B6, B9 si B12.

Lipsa acestor vitamine mai poate cauza stari de depresie, de anxietate, oboseala, dar si dereglari hormonale.

Daca ai astfel de simptome, include in alimentatie oua, fructe de mare, legume cu frunze verzi, sparanghel. Daca acestea persista, este indicat un consult medical.

Slabiciune musculara, deficit de vitamina B1

Carenta de vitamina B, a calciului si a magneziului se poate manifesta prin creampe musculare puternice, resimtite mai ales la nivelul picioarelor. Slabiciunea musculara poate sa apara in cazul unei lipse de vitamina B1.
Daca aceste simptome sunt insotite si de dureri de cap acest lucru poate insemna si lipsa vitaminei B6.

Crapaturi la coltul buzelor, carenta de vitamine B

Aparitia de mici crapaturi la colturile buzelor, care nu trec in cateva zile, pot fi un semnal de alarma, ca ai un deficit de vitamina B2, B3 si B12, dar si de fier. Mai pot sa apara riduri, dar si piele uscata.

Poti consuma alimente precum pestele gras (hering, somon, ton, sardine), sfecla rosie, linte, rosii uscate, dar si alimente bogate in vitamina C, pentru ca ajuta organismul sa asimileze vitaminele B2, B13 si B12.

Caderea parului, lipsa de vitamina B7

O lipsa de vitamina B7, dar si vitaminele A, D, E si K se poate manifesta prin caderea parului, dar si prin aparitia de pete rosii pe fata.

Pana sa ajungi la un consult de specialitate, poti consuma banane, broccoli, avocado, ciuperci, zmeura. Absorbtia de vitamina B7 poate fi afectata de un consmum prea ridicat de oua, din cauza abidinei, proteina care se gaseste in aceste alimente.

Probleme cu vederea, deficit de vitamina A

Daca ai tulburari de vedere, in special pe timpul noptii, dar si predispozitie la aparitia de carii si sangerari ale gingiilor, acest lucru poate sa ascunda lipsa vitaminei A. Consuma morcovi, spanac, pepene rosu, ardei gras, salata verde, mazare, dar si lapte, alimente care au un continut ridicat al acestei vitamine.

Raceli dese, semn al carentei de vitamina C

Este cunoscut faptul ca vitamina C este esentiala pentru buna functionare a imunitatii. De aceea, cand nu se mai gaseste in cantitati suficiente in corp, persoana in cauza este mai predispusa la infectii respiratorii, dar si la alte infectii in organism.

De asemenea, lipsa de vitamina C se manifesta si prin ameteli, indigestie, dureri articulare. In astfel de situatii este indicat sa nu iti lipseasca din alimentatia zilnica patrunjelul, citricele, ardeiul gras, care sunt bogate in aceasta vitamina.

Acneea, semn al deficitului de vitamina D

Cosurile aparute pe ten, dar si pe coapse pot fi o consecinta a carentei de vitaminele D si A. Neplaceri cauzate de carenta de vitamina D sunt si cariile si o absorbtie slaba a calciului in oase. De aceea, la aceste persoane riscul de fracturi este mai ridicat.

Sursa: www.sfatulmedicului.ro

ANUNȚ NAȚIONAL! PERILOC DE GRIPĂ! CE SPUN MEDICII ȘI CUM SĂ TE PĂZEȘTI DE BOALA CARE FACE RAVAGII ÎN ȚARA NOASTRĂ

Numărul deceselor de gripă a ajuns la 54, de la începutul sezonului 2017-2018.

Sunt înregistrate peste 780 de cazuri, cele mai multe fiind semnalate în București, Iași și Constanța, potrivit Centrului Naţional de Supraveghere şi Control a Bolilor Transmisibile (CNSCBT).

Activitatea gripală a evoluat cu intensitate mare în Bucureşti, Constanţa, Iaşi şi Olt şi medie în Bihor şi Argeş, cu răspândire regională în sud şi sud-est şi cazuri sporadice în alte judeţe, conform sursei citate.

Numărul deceselor cauzate de gripă a ajuns la 54. Peste 130.000 de oameni suferă de infecții respiratorii
Aproape 135.000 de cazuri de infecții respiratorii acute (gripă clinic, infecţii acute respiratorii şi pneumonii) au fost semnalate la nivel național. Numărul acestora este cu 51,3 la sută mai mare, comparativ cu cel înregistrat în aceeași perioadă din sezonul trecut (89175). Aproximativ 5.000 de oameni s-au îmbolnăvit numai în ultima săptămână.

Până la dată de 18.02.2018 au fost vaccinate antigripal peste 950.000 de persoane din grupele la risc, cu vaccin distribuit de Ministerul Sănătăţii.

Chiar şi în aceste condiţii, ministerul Sănătăţii nu va declara epidemie de gripă, pe motiv că nu este depăşit nivelul prognozat de specialişti.

Iar în acest sezon mulți dintre bolnavi sunt copii. Virusul se răspândește mai ales în colectivitate și când nu sunt respectate regulile de igienă. O persoană bolnavă care strănută fără să își acopere gura poate îmbolnăvi până la 6 oameni.

Dr. Cătălin Apostolescu, Institutul „Matei Balș”: ”Copii nu au o imunitate bună, e o imunitate care acum se formează. Sunt teste rapide care sunt folosite la pacienții suspecți de gripă, și în felul acesta se stabilește dacă au sau nu gripă. Se face un exudat nazal și există un fel de test, păstrând proporțiile, asemănător cu testul de sarcină.”

Este foarte important să nu confundăm gripa, care ne poate ucide, cu o răceală banală și să mergem la control de la primele simptome.

Gripa are un început brusc și violent cu febra foarte mare, tușe uscată, frisoane, dureri puternice de cap și roșu în gât. Febra poate dura până la 5 zile, iar frisoanele sunt însoțite și de dureri abdominale.

Și în acest sezon, ministerul Sănătății a început târziu campania de vaccinare, iar până acum au fost imunizate peste 800.000 de persoane.

Însă nu doar gripa este periculoasă în această perioada. S-au înmulțit și infecțiile acute respiratorii, fiind depistate peste 87.000 de cazuri.

Pentru a ne feri de boli, medicii ne recomandă să respectăm normele de igienă.

De asemenea, temperatura în cameră trebuie să fie între 22 și 24 de grade Celsius, iar umiditatea până la 50%.

Sursa: libertatea, ProTv

Toţi românii fac greșeala asta şi se îmbolnăvesc! Cum trebuie de fapt să fierbem fasolea:

Plecand de la propria experienta – ea suferind de o puternica depresie pospartum cauzata de deficienta de zinc – specialistul a aratat un interes deosebit fata de acidul fitic, o componenta din cereale, leguminoase, nuci si seminte care inhiba absorbtia zincului, a fierului si a altor minerale.

Leguminoasele – fasolea, soia, nautul, lintea, arahidele sunt bogate in minerale, insa, potrivit dr. Rose, organismul nostru asimileaza aproximativ jumatate din cantitatea nutrientilor.

 Avem nevoie de zinc, fier si magneziu pentru a preveni starile depresive, iar daca boabele de fasole sau alte leguminoase fac parte din dieta ta, exista o modalitate usoara de a creste absorbtia acestor minerale.

Este vorba de inmuierea leguminoaselor peste noapte, in apa foarte calda – 60 de grade Celsius, pentru a reduce continutul de acid fitic.

Aceasta schimbare simpla are un efect urias: cresterea absorbtiei mineralelor in proportie de 50-100%.

Studiile au aratat ca, atunci cand reducem acidul fitic din alimente, asimilam mai multe minerale din acel aliment. Cantitatea de acid fitic variaza in leguminoase, cereale, nuci si seminte. Un nivel crescut se inregistreaza in soia si arahide.

Simpla fierbere nu este suficienta pentru reducerea acidului fitic.

Potrivit unui studiu din 1980, care a analizat nivelul de acid fitic in trei tipuri diferite de fasole, dupa fierbere, a aratat ca boabele de fasole rosie au pastrat 92% de acid fitic, fasolea pestrita a pastrat 87% iar fasolea mung a pastrat 64%.

Un alt studiu a analizat nivelul de acid fitic din boabele de fasole dupa ce au fost inmuiate timp de trei ore in apa la temperaturi diferite.

Concluziile arata ca apa prea calda sau prea rece nu est eficiente in reducerea acidului fitic si ca cea mai eficienta este apa la 60 de grade.

Cum se procedeaza, Iata metoda dr. Rose de pregatire a boabelor de fasole:

1. Combinati apa clocotita cu apa filtrata si turnati peste fasole pana acoperiti complet boabele. Faceti asta cu o zi inainte de a gati propriu-zis fasolea si puneti vasul intr-un loc cald.

2. Pastrati apa fierbinte intr-un termos si pe masura ce boabele absorb apa, completati din nou pana sunt acoperite complet.

„Nu va cer sa atingeti sau sa mentineti temperatura de 60 de grade, dar lasati fasolea cat mai mult la inmuiat, minim 18 ore.

Veti vedea ca prin aceasta metoda boabele uscate se vor gati mai repede, vor fi digerate si veti asimila mai bine nutrientii”, recomanda dr. Rose.

TORT DIPLOMAT CU PIȘCOTURI – este unul dintre cele mai iubite torturi din România! Eu am primit rețeta de la cel mai bun cofetar și mi-a ieșit perfect! Vă dezvălui aici secretele…

Acest tort se prepară repede şi are un gust mirificDacă vrei  îţi impresionezi familia de sărbătoripoţi prepara şi tu un astfel de tort.

Ai nevoie de:

20 g gelatină
ouă
cutie compot de piersici
1/2 l lapte
lingură făină
300 g zahăr
500 g frişcă
un pachet mare de pişcoturi.

Se prepară astfel:

Gelatina se pune într-o ceaşcă împreună cu zeama de compot,  se umfle minimum 10 minuteSe separă ouăleGălbenuşurile se amestecă cu zahărulfăină, vanilia, coajă rasă de lămâie şilaptele. Se pune crema la fiert şi se amestecă încontinuupână se îngroaşă crema. Trebuie aibă consistentă unei smântâni.

Când crema e fiartăse adaugă rând pe rând gelatina, apoi albuşurile bătute spumăSeamestecă bine şi se pune în frigider. Se amestecă din când în când  nu se îngroaşe de totSe doreşte numai  se răcească.

Între timpse pregăteşte o cratiţă sau o tavă în care se va asambla tortul. Se acoperă cratiţa cu folie alimentară. Pe fundul cratiței se aşeză fructe. Se pot alege fructe proaspete ori fructe dincompot, după preferinţă.

Pișcoturile se trec prin zeama de compot. Nu trebuie ţinute prea mult timp în zeamă de compot, pentru a evita   se înmoaie prea răuSe bate frişcă şi se amestecă apoi cu crema rece.

Se pune apoi o parte din crema şi piersicile tăiate cubuleţe, apoi restul cremei. Se acoperă cu un strat de pişcoturi şi se da la frigider,  se răcească bine. Se poate decora cu fructe, în formădorită.

Înainte de a fi consumat, se răstoarnă pe un platou, cu grijă.

Sursa

Cinci secrete pentru a avea parul lung, dezvaluite de catre femeile din India

Femeile din India sunt celebre pentru parul lor lung si matasos, iar femeile din intreaga lume au incercat ani intregi sa afle secretul lor.

In timp ce unele femei cred ca este suficient sa iti speli parul cu un sampon si sa ii aplici o masca o data pe saptamana,ei bine, nu este suficient. Femeile din India au dezvaluit cinci secrete pentru a avea parul lung.

Trucul sta in folosirea mai multor produse pe care le poti prepara foarte usor la tine acasa.

Daca exista o planta care poate sa iti faca parul sa creasca precum Fat-Frumos, ei bine, aloe vera este aceasta. Stimuleaza cresterea parului si ajuta la ingrijirea scalpului.

Rupe cate frunze mai mari de aloe vera, taie fiecare frunza in doua si scoate usor cu o lingura sucul. Maseaza radacinile cu sucul obtinut si stai timp de doua ore, apoi spala-te, ca de obicei. Pentru un efect mai bun, stai peste noapte cu masca pe par.

5 măști pentru păr pe care trebuie să le încerci iarna asta

Clateste-ti parul cu apa rece. Da, suna dureros, insa apa rece ajuta la circulatia mai buna a sangelui . Incearca sa iti faci un obicei. Apa rece inchide porii si face parul sa straluceasca.

Aplica o masca din pantenol. Pantenolul sau vitamina B5 ajuta la prevenirea caderii parului si la restaurarea foliculilor.

Spala parul ca de obicei, aplica pantenol sub forma de spuma sau de gel si axeaza-te mai mult pe radacini. Pentru a impiedica electricitatea statica a parului, aplica pantenol pe intreaga suprafata a parului.

Bunicile noastre foloseau otet de mere pentru a avea un par stralucitor, iar acest obicei ar trebui sa devina obisnuinta si pentru tine. Aplica otet de mere in locul balsamului si nu il clati. De asemenea, otetul de mere te scapa si de matreata.

Prepara o masca din oua si din coniac. Amesteca doua oua cu un pahar cu coniac si aplica pe par, incepand de la radacina. Adauga si ulei de ricin, de masline sau de cocos pentru a avea un par moale si usor de coafat.

Nu mai fa asta atunci cand iti usuci parul

Obisnuiesti sa iti usuci parul cu foehnul? Atunci trebuie sa tii cont de cateva lucruri foarte importante! Multe femei fac greseli majore atunci cand se usuca pe cap, iar acestea adauga ani buni podoabei lor capilare si o deterioreaza instant. Uite ce greseli trebuie sa eviti cu orice pret!

Iti usuci parul imediat ce ai iesit din dus. Desigur, menirea unui uscator este sa usuce parul atunci cand este ud, insa specialistii iti recomanda sa stai 10-15 minute si sa permiti parului sa se usuce partial fara ajutorul foehnului, pentru a inlatura natural excesul de apa. Textura firului de par se va imbunatati considerabil.

Tii uscatorul mult prea aproape de radacina. Aceasta este una dintre cele mai des intalnite greseli. In acest mod nu faci decat sa usuci firul de par foarte tare si sa slabesti radacina extrem de mult. Foehnul trebuie sa stea la o distanta de cel putin 25-30 de cm de scalp.

Sursa: teotrandafir.ro

„Sănătatea mintală”, noua materie ce ar trebui introdusă în învăţământul şcolar

Afecţiunile neuropsihiatrice sunt principalele care au efecte negative asupra stării de sănătate a copiilor şi a adolescenţilor, lucru care se manifestă la nivel global, ceea ce devine din ce în ce mai îngrijorător.

Se pare că între  10 şi 20% dintre aceştia se confruntă cu probleme, probleme care se regăsesc la nivel mintal, majoritatea dintre aceşti copii având vârsta de 14 ani, iar trei sferturi au o vârstă de până la 25 de ani, aspecte redate prin statistici ale Organizaţiei Mondiale pentru Sănătate.

Din cauza acestor afecţiuni, acestor tineri le este afectată dezvoltarea emoţională dar se confruntă şi cu probleme în ceea ce priveşte studierea.

Cei care pot identifica apariţia acestor afecţiuni sunt adulţii care petrec mai mult timp cu aceşti copii. Cu toate acestea, principalii „actori” care pot interveni într-o proporţie majoritară sunt cadrele didactice, ei având posibilitatea de a oferi o mână de ajutor în această direcţie.

Uneori, cauzele apariţiei acestor probleme ale copiilor se datorează existenţei problemelor comportamentale, cele de concentrare sau cele de natură emoţională. În multe dintre cazuri, unii dintre copii sunt etichetaţi ca fiind „leneşi”, „neatenţi” sau le este atrasă atenţia din cauza faptului că nu ar avea suficientă motivaţie pentru a învăţa. Aceste lucruri atrag de la sine pedepse, note mici sau diverse avertizări.

Ca şi efect al acestor cauze, numărul copiilor care abandonează şoala este unul destul de crescut, sinuciderea este cel de-al doilea efect, cele mai frecvente cazuri fiind prezente în cazul copiilor care au vârsta cuprinsă între 15 şi 29 de ani. Din aceste motive, nu trebuiesc ignorate aceste problemme care afectează sănătatea mintală a acestor tineri.

În unele ţări, s-au identificat deja iniţiative de a interveni asupra acestor probleme, dorindu-se a fi introduse materii care au scopul de a educa atât profesorii, dar mai ales tinerii în legăură cu acest subiect, care este unul foarte delicat.

Unul dintre profesori susţine faptul că „Experienţa din sala de clasă te poate ajuta să observi mai repede anumite simptome dacă ai ştii ce anume să cauţi. Un copil ajutat de timpuriu este un copil salvat, care va avea mai puţine probleme şi al cărui traseu educaţional şi de viaţă va fi cu mai puţine obstacole.”

Chiar dacă unii dintre profesori nu consideră că ar fi necesare introducerea a unor astfel de materii în curriculum-ul şcolilor, acestea ar avea numai efecte pozitive asupra copiilor, putând astfel fi identificate timpuriu anumite probleme dar şi remediate.

De pe urma acestor materii ar avea de câştigat chiar şi cadrele didactice, deoarece ar contribui semnificativ la performanţele lor profesionale.

Cadrele didactice pot interveni în această direcţie chiar şi prin intermediul următoarelor acte:

  • Pot oferi informaţii valoroase despre elevi consilierilor şcolari, părinţilor dar şi altor persoane desemnate să contribuie la ajutorarea copiilor care se confruntă cu anumite probleme;
  • Pot identifica care anume sunt domeniile în care copiii se confruntă cu probleme din cauza afecţiunilor de natură mintală;
  • Pot purta discuţii/şedinţe cu părinţii copiilor pentru a cădea de comun acord asupra adoptării unui comportament care să fie unul similar cu al acestora;
  • Pot interveni pentru a-i ajuta pe copii în dezvoltarea abilităţilor care nu sunt pe deplin dezvoltate.

Până ce va fi adoptată o strategie în ceea ce priveşte acest sprijin prin intermediul şcolar pentru a-i ajuta pe copiii care se confruntă cu probleme de sănătate mintală, indicat ar fi ca profesorii să intervină în acest sens din proprie voinţă.

Pe lângă acest lucru, ei pot stabili împreună cu consilierii şcolari anumite modalităţi prin care pot oferi o mână de ajutor, dar mai ales, pot adopta o atitudine cât mai deschisă faţă de elevii lor.