Uite ce se întâmplă cu sănătatea ta dacă dormi în fiecare noapte pe partea stângă

Atunci când dormi pe partea stângă, organele tale funcționează mult mai bine. Printre alte beneficii, această poziție de somn ajută la îmbunătățirea circulației și a digestiei.

Pe ce parte a corpului obișnuiești să dormi? Pe cea dreaptă sau pe cea stângă? Sau poate dormi cu fața în sus? Specialiștii susțin că cel mai bine este să dormim pe partea stângă. Iată care este explicația.
5 beneficii ale dormitului pe partea stângă
Este posibil ca titlul acestui articol să te fi luat prin surprindere.

Poate că ești una dintre acele persoane care nu s-au gândit până acum dacă poziția în care dorm este mai mult sau mai puțin benefică organismului. Se pare că poziția de somn este totuși un aspect important.
Adevărul este că medicina orientală ne sfătuiește de mult timp să dormim pe partea stângă.

Un studiu recent publicat în Jurnalul de Gastroenterologie Clinică ne arată acest lucru în câteva principii explicate de dr. John Douillard. În acest articol, îți vom prezenta un scurt rezumat pentru a putea să pui în practică aceste sfaturi. Suntem siguri că vom reuși să te convingem.
1. Stimulează drenajul limfatic

Dr. Douillard susține că dormitul pe partea stângă este poziția cea mai naturală de somn. Pe acestă parte se află sistemul limfatic. Aici are loc drenajul limfatic. Sistemul limfatic transportă elemente importante, cum ar fi proteine, glucoză, metaboliți și toate acele elemente ce trebuie filtrate și drenate pe partea stângă. Deci, ține minte, primul motiv pentru a opta pentru dormitul pe partea stângă este buna funcționare a sistemului limfatic.

2. Dacă dormi pe partea stângă, ai o digestie mai bună
Dacă nu știai, atât stomacul, cât și pancreasul se află în principal pe partea stângă a corpului. Dacă dormim pe această parte, vom avea o digestie mai bună. Este o modalitate de a direcționa mai bine sucurile digestive către stomac și de a favoriza secreția enzimelor pancreatice. Prin urmare, această poziție desomn ajută stomacul să lucreze treptat și să nu facă totul deodată, așa cum se întâmplă dacă dormim pe partea dreaptă.
3. Pentru sănătatea inimii
Ești surprins? Cu siguranță. Acest studiu arată că peste 80% din inimă se află pe partea stângă a corpului, motiv pentru care, dacă dormim pe această parte, vom fi mai sănătoși.
Un alt aspect ce merită luat în considerare este faptul că, pentru a ajunge la abdomen, aorta părăsește zona inimii, creând un arc înspre partea stângă a corpului. Dacă dormim pe această parte, inima va pompa sângele mai ușor și mai bine.

4. Obișnuiești să mai tragi câte un pui de somn?
Dacă ai obiceiul să mai tragi câte un pui de domn în timpul zilei sau dacă simți nevoia să faci asta după ce ai mâncat mai mult la masă, ține minte că trebuie să te culci pe partea stângă. În acest fel, îți ajuți digestia. Te vei trezi mult mai plin de energie, fără să te simți obosit și fără să te doară stomacul. Încearcă și o să vezi ce bine te vei simți.
Splina se află tot pe partea stângă a corpului. Acest organ este o parte fundamentală a sistemului limfatic, fiind necesar pentru buna funcționarea a acestuia și pentru filtrarea sângelui. Dacă dormim pe partea stângă, lichidele vor fi direcționate mult mai ușor către splină. Cea mai mare parte a sistemului limfatic își desfășoară activitatea pe această parte.
Acum știi, pentru sănătatea ta, este recomandat să dormi pe partea stângă. Ce-ar fi să începi chiar de azi?

Angajat al unei fabrici de mezeluri rupe tăcerea. „Niciodată nu o să pun gura pe așa ceva”.

În reclame sunt promovate ca fiind o sursă sănătoasă de proteine şi sunt recomandate pentru a fi consumate de întreaga familie.

În realitate însă, adevărul este departe de ceea ce se arată oamenilor.

Mezelurile au ajuns să fie printre cele mai nocive alimente, iar din păcate, din ce în ce mai mulţi români le cumpără – pentru că sunt ieftine şi pentru că satură foamea.

Am surprins în tren conversaţia dintre un angajat al unei fabrici de mezeluri şi un apropiat al acestuia:

„Înainte să mă angajez aici, mâncam mezeluri în fiecare zi. Le dădeam şi copiilor mei parizer, crenvurşti sau șunca, fiind convins că sunt alimente sănătoase.

Însă când am intrat în fabrică şi am văzut de fapt ce se pune în aceste mezeluri, m-am îngrozit.

Piele, grăsime, zgârciuri, oase şi în general toate resturile intră în nişte maşini de tocat imense, iar pasta aceea este amestecată cu apă, multă sare şi tot felul de prafuri.

Carnea propriu-zisă este într-o proporţie foarte mică”.

Deşi legislaţia privind normele de compoziţie există din 2006 şi este destul de clară, controalele efectuate de-a lungul timpului au demonstrat că foarte puţine produse respectă întru totul reţeta.

Principala problemă a mezelurilor de pe piaţa autohtonă e chiar cantitatea insuficientă a materiei prime – carnea, sau calitatea proastă a acesteia.

Un raport al Autorităţii Naţionale pentru Protecţia Consumatorilor, bazat pe date din 2010, arată că mai ales parizerul, crenvurştii şi salamurile de vară au un conţinut de proteine cu 2% mai mic faţă de prevederile legale, potrivit cărora mezelurile trebuie sa conţina carne în proportie de cel puţin 10-11%.

Din plin se găseşte însă carnea dezosată mecanic, adică o pastă obţinută din tendoane, oase, pieliţe, în care proteinele sunt aproape inexistente.

Aceasta este periculoasă pentru copii sau tineri, din cauza cantităţii ridicate de fosfor ce împiedica asimilarea calciului.

RETETA ORIGINALĂ

PASTRAMA DE PORC contine, la 100 kg carne de porc, cateva condimente: cate 2,5 kilograme de sare si usturoi, 350 de grame de piper, 600 de grame de boia si 150 de grame de zahar.

Carnea de pe pulpe, atent aleasa (fara cartilagii sau grasime) se fasoneaza in bucati de 10 cm lungime si 4 grosime care se introduce 4 zile la frigider, in bait. Apoi se afuma cu fum cald (110 grade C) timp de 90 minute.

RETETA ACTUALA
Pastrama de porc din comertul de masa contine in primul rand carne injectata, care apoi se malaxeaza pe niste utilaje cu vid, ca sa se patrunda chimicalele in fibra, si abia dupa aceea se trateaza termic.

Procesul de maturare in bait, timp de patru zile este inlocuit de injectare. Continutul de apa este cu atat mai mare cu cat pretul este mai mic.

RETETA ORIGINALA

PARIZERUL contine 70 kg de brandt calitatea I, 30 kg de slanina, cate 50 g de piper si boia dulce, 30 g nucsoara si 50 grame de usturoi. Slanina se toaca la 3 mm. Brandt-ul, maturat 2 zile la rece, se toaca impreuna cu slanina.

In timpul amestecarii se adauga solzi de gheata, pentru a preintampina incalzirea pastei. Batoanele se zvanta in la 75 de grade, se afuma o ora si se fierb circa 3 ore.

RETETA ACTUALA Azi avem in parizer doar 50% carne de porc, aproape tot atat emulsie de sorici, apa, proteina vegetala din soia, amidon, sare, condiment, stabilizator (difosfat), potentiator de aroma (glutamat de sodiu), antioxidant (acid ascorbic), carmin (colorant natural), dextroza, conservant (azotat de sodiu).
RETETA ORIGINALA

MUSCHIUL AFUMAT contine, dupa retetarul de acum 50 de ani, doar muschi de porc file, sare, azotat de sodiu si zahar.

Acestea din urma vor deveni solutie pentru injectare, in proportie de 10%, dupa care carnea astfel preparata va sta in saramura 4 zile, apoi se va scurge 24 de ore.

Urmeaza zvantarea (1 ora) si afanarea la rece, timp de 16 ore.

RETETA ACTUALA

Azi, industrial carnea poate fi injectata si aproape 100%, iar muschiul chiar se preteaza la o asemenea interventie.

De obicei, la muschi, spun specialistii, se merge pe o injectare de 80% cu o saramura care contine diverse E-uri si substante menite sa retina apa in carne, cum ar fi amidonul si caragenanul.

RETETA ORIGINALA

SALAMUL VICTORIA ar trebui sa contina 70 kg de pulpa de porc si 30 kg de brandt de porc (carne macra dezosata, de prima calitate).

La acestea se adauga 30 g nucsoara, 150 g piper, 150 g zahar.

Carnea se amesteca in malaxor cu sare, apoi sta la frigorifer 48 de ore, dupa care brandt-ul astfel obtinut va fi amestecat cu pulpa curatata de grasime si taiata in bucati de 3-4 cm.

RETETA ACTUALA

Azi, se foloseste carne de porc si slanina (ingredient care lipseste din reteta originala), asezonat cu condiment si arome.

Carnea este “de lucru”, adica resturi, amestecata in aceeasi proportie cu slanina, apa, soia, amidon.

Se adauga sare, condimente, stabilizatori, potentiator de aroma, antioxidant, agent de ingrosare, dextroza, colorant, conservant.

RETETA ORIGINALA

KAIZERUL original contine exclusiv piept de porc, sare, foi de dafin si azotit de sodiu. Se sareaza uscat intre 6 si 8 zile.

Apoi se transeaza bucatile si, dupa spalare in apa calda, ajung intr-o baie cu apa rece. Bucatile sunt zvantate, apoi se pun la afumat, o ora.

Dupa afumare pieptul se fierbe la 70 de grade C, cu foi de dafin, apoi se raceste timp de 12 ore.

RETETA ACTUALA Pieptul de porc intra direct dezosat in procesul de fabricatie. Carnea este injectata cu sare, condimente, stabilizator: polifosfat de sodiu.

In reteta mai intra dextroza (adjuvant alimentar), niste caragenan, agent de ingrosare, pentru ca produsul respectiv sa aiba aspectul consacrat.

Se mai pune ascorbat de sodiu, potentiator de aroma, monoglutamat de sodiu, conservant si colorant.

Foarte usor. Consulta tabelul si vezi care e greutatea ideală pentru tine în funcție de înălțime, vârstă și forma corpului

O greutate normală te ajută să fii sănătoasă și să te protejezi de bol. Vezi câte kilograme ar trebui să ai, în funcție de vârstă.

Trebuie să știi că greutatea ideală depinde de la o persoană la alta. Dacă te compare cu prietenii sau cu rudele, riști fie să te mulțumești să ai câteva kilograme în plus, fie să vrei să slăbești exagerat de mult, potrivit medicalnewstoday.com.

În tabelul de mai jos vezi care este greutatea ideală în funcție de vârstă și înălțime.

In general, exista anumite calcule care te pot ajuta sa stabilesti daca greutatea ta este OK. Unul dintre aceste calcule este indicele de masa corporala ( IMC )

IMC se calculează împărțind greutatea subiectului la pătratul înălțimii sale, exprimată de obicei ori în metri ori în

Poti sa-ti calculezi singur indexul de masa corporal folosind formula de mai sus si sa vezi daca te situezi in zona normala.

Ca regula general valabila, spre exemplu, daca vorbim despre 1.60-1,70m inaltime, femei, atunci greutate trebuie sa fie in jur de 50-55-60-65 kg ( cam cu 5-10 kg mai putin decat numarul centimetrilor de peste 1m ), daca vorbim de 1.70-1.80m, barbati, atunci 70- 75-80-85kg pot fi valori optime. Totusi, mai detaliat puteti face calcul mai sus mentionat.

Dacă ai mai puține kilograme decât ar trebui, mergi la medic și vezi dacă nu cumva ai o problemă de sănătate. După ce ai exclus această posibilitate, poți încerca să îți îmbogățești dieta cu nutrienți care te-ar putea ajuta să te îngrași.

Dacă ai o greutate normală, înseamnă că ai și o sănătate bună. Pentru a rămâne așa, este important să ai o dietă echilibrată, bazată pe fructe și legume, și să faci mișcare 30 de minute în fiecare zi.

Dacă ai kilograme în plus, trebuie să iei unele măsuri pentru a reveni la o greutate normală.

Excesul de greutate crește riscul apariției bolilor cardiovasculare, de accident vascular și de diabet. În acest caz, mișcarea este foarte importantă și ar trebui să a alimentație sănătoasă, bazată pe multe fructe și legume.

Alimente care intensifica arderile

1. Ceai verde

Ceaiul verde este o sursă importantă de antioxidanți dar și de catehine, despre care există mai multe studii că stimulează procesele metabolice. De asemenea, polifenolii stimulează termogeneza organismului (procesul de generare de căldură), lucru care se face cu un consum suplimentar de calorii.

2. Alimente cu grăsimi bune

Grăsimile saturate și grăsimile trans încetinesc rata metabolică și duc la rezistență la insulină.

3. Fructe și legume organice

Adică cele crescute fără pesticide. Alimentele procesate și cele non-organice conțin chimicale care pot interfera cu procesele metabolice.

4. Ardei iuți

Măresc procesul de termogeneză al organismului despre care am explicat că se traduce într-un consum mai mare de calorii. Intensifică procesele metabolice și induc senzația de sațietate.

5. Cafea

Băută cu măsură, cafeaua și alte băuturi care conțin cofeină intensifică metabolismul prin stimularea sistemului nervos central. Atenție, însă! Excesul produce efectul contrar.

6. Alimente bogate în proteine

Organismul depune un efort mai mare pentru descompunerea proteinelor deci consumă mai multă energie iar rata de absorbție a nutrienților e mai mare. Ele, însă, trebuie să provină din surse sănătoase. Găsiți AICI lista alimentelor, pe categorii: glucide, lipide, proteine.

7. Fasole

Conține o cantitate mare de fibre solubile care ajută tranzitul intestinal și reduc nivelul colesterolului rău. În plus, are multă vitamina B care întreține procesele metabolice.

8. Alimente bogate în fier

Fierul este mineralul esențial pentru transportarea oxigenului spre țesuturi. Alimente bogate în fier: scoici, stridii, midii, semințe de dovleac, carne de miel sau de vită, linte.

9. Alimente bogate în magneziu

Numeroase studii arată că magneziul este folosit în aproximativ 300 de reacții biochimice ale organismului, în special în cele din funcționarea inimii, mușchilor și sistemului nervos. Așadar, un aport ridicat de magneziu va intensifica și arderile. Îl luați din legume verzi precum spanac sau boabe de soia.

10. Alimente bogate în fibre

Adică legume și produse din cereale integrale. Fibrele favorizează tranzitul intestinal deci stimulează procesele metabolice.

Acest REMEDIU GERMAN vindeca orice infectie din corp, coboara colesterolul si intareste puternic imunitatea!

Remediul natural pe care ti-l sugeram este deosebit de benefic pentru sanatate, intrucat intareste sistemul imunitar, combate infectiile, reduce nivelul colesterolului si curata peretii arteriali, asa ca citeste cu mare ATENTIE!

Este vorba de un celebru preparat german care intareste sanatatea intregului corp si contine ingrediente benefice precum lamaie, usturoi si ghimbir. Lamaia se numara cu siguranta printre cele mai sanatoase fructe de pe planeta.

Abunda in vitamina C si alcalinizeaza organismul, prevenind astfel un spectru larg de imbolnaviri, echilibrand pH-ul corpului si intarind sistemul imunitar. Usturoiul poseda proprietati antivirale, antibacteriene si antiseptice puternice.

In plus, ingredientul sau activ, alicina, este si el foarte benefic pentru intregul organism.

Usturoiul contine cantitati mari de vitamina C, vitamina B6, mangan si fibre. Ghimbirul vindeca inflamatia, problemele digestive si diferite boli si, in plus, calmeaza eficient durerea.

Contine numeroase ingrediente antiinflamatoare, printre care si capsaicina, caroten, salicitat si curcumina.

Ingrediente:

4 lamai (nedecojite)

4 catei de usturoi

radacina de ghimbir (o bucata de 3-4 cm)

2 litri de apa

Mod de preparare:

Spala bine lamaile, curata usturoiul si ghimbirul. Taie lamaile cubulete,apoi asaza toate ingredientele intr-un vas si paseaza-le bine. Pune pe foc o oala si rastoarna in ea toate ingredientele.

Toarna si apa si amesteca bine pana ce da in clocot. Ia vasul de pe foc si pune-l la racit. Strecoara preparatul si toarna-l in recipiente de sticla. Depoziteaza recipientele la frigider.

Mod de folosire:

Bea cate un pahar din acest remediu in fiecare dimineata pe stomacul gol. Bea cate un pahar si in fiecare seara cu 2 ore inainte de culcare. Agita bine continutul inainte de fiecare folosire.

Pe timpul fierberii, usturoiul isi pierde mirosul datorita lamaii si ghimbirului, asa ca nu trebuie sa-ti faci griji in privinta asta.

Tabel: Care este greutatea ideală în funcţie de vârstă şi înălţime? Calculează pe loc

O greutate normală te ajută să fii sănătoasă și să te protejezi de bol. Vezi câte kilograme ar trebui să ai, în funcție de vârstă. Trebuie să știi că greutatea ideală depinde de la o persoană la alta.

Dacă te compare cu prietenii sau cu rudele, riști fie să te mulțumești să ai câteva kilograme în plus, fie să vrei să slăbești exagerat de mult, potrivit medicalnewstoday.com.

În tabelul de mai jos vezi care este greutatea ideală în funcție de vârstă și înălțime.

In general, exista anumite calcule care te pot ajuta sa stabilesti daca greutatea ta este OK. Unul dintre aceste calcule este indicele de masa corporala ( IMC ).

IMC se calculează împărțind greutatea subiectului la pătratul înălțimii sale, exprimată de obicei ori în metri ori în kilograme.

greutatea

Poti sa-ti calculezi singur indexul de masa corporal folosind formula de mai sus si sa vezi daca te situezi in zona normala.

Ca regula general valabila, spre exemplu, daca vorbim despre 1.60-1,70m inaltime, femei, atunci greutate trebuie sa fie in jur de 50-55-60-65 kg ( cam cu 5-10 kg mai putin decat numarul centimetrilor de peste 1m ), daca vorbim de 1.70-1.80m, barbati, atunci 70- 75-80-85kg pot fi valori optime. Totusi, mai detaliat puteti face calcul mai sus mentionat.

greutatea

Dacă ai mai puține kilograme decât ar trebui, mergi la medic și vezi dacă nu cumva ai o problemă de sănătate.

După ce ai exclus această posibilitate, poți încerca să îți îmbogățești dieta cu nutrienți care te-ar putea ajuta să te îngrași.

Dacă ai o greutate normală, înseamnă că ai și o sănătate bună. Pentru a rămâne așa, este important să ai o dietă echilibrată, bazată pe fructe și legume, și să faci mișcare 30 de minute în fiecare zi.

Dacă ai kilograme în plus, trebuie să iei unele măsuri pentru a reveni la o greutate normală.

Excesul de greutate crește riscul apariției bolilor cardiovasculare, de accident vascular și de diabet. În acest caz, mișcarea este foarte importantă și ar trebui să a alimentație sănătoasă, bazată pe multe fructe și legume.

Sursa

Marele plan funcționează: Ne omoară cu bună ştiinţă

Auzim de tot mai multe cazuri de cancer în jurul nostru, iar bolii acesteia îi cad victime inclusiv oameni care au dus o viaţă cumpătată şi s-au ţinut departe de tutun sau de alcool. Te întrebi de unde. Unul dintre răspunsuri se află în otrava nevăzută care ne este băgată în hrană.

Te fereşti să mănânci carne de porc, pentru că ştii că nu e bună pentru colesterol. Ţi se recomandă puiul, că e mai sănătos. Dar puiul, pentru a creşte pe repede-nainte, să fie bun de sacrificat după 40 de zile (ceea ce în bătătura ţăranului se întâmplă în câteva luni), e îndopat cu hormoni şi cu tot felul de chimicale.

Dai copilului să mănânce piept de pui, că e slab şi bun, dar, din cauza hormonilor estrogeni, fetiţelor le apare menstruaţia cu câţiva ani mai devreme şi sunt expuse riscului de cancer uterin, iar băieţii se confruntă cu riscul de cancer mamar. Te gândeşti că mai sănătoasă e, totuşi, carnea de peşte. Numai că peştii mari (ton, cod) reţin metalele grele (plumb, mercur, cadmiu etc.), provenite de la poluare, iar acestea, ajunse în corpul nostru, se acumulează în rinichi, ficat, oase, creier şi duc la inevitabilul cancer. Peştii din crescătorii sunt şi mai periculoşi. Pangasiusul e considerat o adevărată otravă. Zici că e sănătos să mănânci somon, că are Omega 3?
Somonul de crescătorie, cel care se găseşte de obicei în magazin, e chiar boală curată şi medicii sfătuiesc femeile gravide să se ţină departe de aşa ceva, aşa cum le sfătuiesc să nu fumeze. În carnea de somon de crescătorie ai parte de pesticide, de mercur, de dioxină, inclusiv de colorant (căci i se administrează colorant în hrană, să se obţină carnea roz). Vrei să eviţi aceste pericole şi te gândeşti la o alimentaţie vegetariană?

Nu ai rezolvat nimic. În afară de organisme modificate genetic, dai de pesticide sau de îngrăşăminte chimice. Ţi se spune că e bine să mănânci cât mai multă verdeaţă? Tocmai în frunză planta îşi face stocuri din azotaţii, nitraţii sau nitriţii cu care o alimentează agricultorii, pentru produse mari şi arătoase, pentru recolte record. Prin urmare, oricum ai da-o, nu ai scăpare. Otrava îţi este administrată lent, cu fiecare îmbucătură, şi va exista un moment critic în care corpul tău va ceda. Înainte de termen. Şi nu vorbim de cazuri izolate, ci de un fenomen generalizat. Prin urmare, nu sunt doar crime, ci e de-a dreptul genocid. Şi de ce toate acestea? Pentru ca unii să facă profituri uriaşe.

Curăță colonul și spune adio constipației cu numai 2 ingrediente naturale

Adultul modern este deja dependent de un stil de viață nesănătos, cu diete precare și o alimentație săracă în nutrienți, cu obiceiuri nocive și o serie de alte vicii.

Ca rezultat al acestor practici, intestinul subțire a devenit mult mai puțin eficient, din cauza faptului că mâncarea se blochează în căptușeala pereților interni. În cazul în care dieta ta nu cuprinde destul fibre, este foarte probabil să ai parte de probleme digestive și nu numai.

Fibrele care totuși există nu mai au efect din cauza consumului de alcool, pastile, alimente procesate și rafinate, fast-food și multe altele.

Odată ce consumăm aceste alimente, o parte rămâne în intestine timp de luni de zile, acumulându-se sub forma unor conglomerate. Unul dintre simptomele care indică acest lucru este respirația urât mirositoare. Intestinul subțire are numeroase funcții, dar cea mai importantă este cea de absorbție a nutrienților.

Totuși, din cauza acumulării de resturi de mâncare, această absorbție nu mai are loc în condiții normale. Odată ce funcția acestor intestine este redusă, începi să ai parte de diferite probleme de sănătate.

Unele dintre simptomele care indică o poluare a intestinelor includ: metabolism încet, constipație cronică, îngrășare excesivă, diabet de tip II, boli renale, de ochi și urechi, probleme cu părul, unghiile și pielea, precum și alte afecțiuni cronice, ca artrita sau cancerul.

Dacă scapi de acumularea de fecale, mucus și microparaziți din intestine, îi va fi mult mai ușor corpului să funcționeze normal.

De aceea, experții în nutriție recomandă această băutură pentru o detoxifiere completă a intestinelor și a colonului.

Importanța clismei

Procedura pe care o vom prezenta mai departe va avea efectele dorite numai dacă realizezi clisme zilnice, pentru eliminarea particulelor moi de fecale în procesul de detoxifiere.

De aceea, clisma este importantă mai ales pentru cei care suferă de constipație cronică.

Se iau 3 lingurițe de făină din semințe de in, pe o perioadă de 3 săptămâni, pentru o curățare completă a intestinelor și eliminarea acumulărilor de fecale, mucus și paraziți. În plus, vei restabili echilibrul microflorei intestinale.

În plus, această metodă va permite o stabilizare a greutății și o ardere mai rapidă a grăsimilor. De asemenea, are un impact pozitiv asupra procesului de metabolizare a lipidelor. Făina din semințe de in absoarbe și elimină toxinele din organism și scade nivelul de colesterol.

Curățarea colonului
Înlocuiește micul dejun cu această mixtură naturală, timp de 3 săptămâni:

Prima săptămână – 1 linguriță de făină din semințe de in și 100 ml de kefir.
A doua săptămână – 2 lingurițe de făină din semințe de in și 100 ml de kefir.
A treia săptămână – 3 lingurițe de făină din semințe de in și 150 ml de kefir.
Nu depozita mixtura, ci realizează în fiecare dimineață porții noi.

Este recomandat să bei cel puțin 2 l de apă pe zi.

Notă

Evită această procedură dacă suferi de cancer sau alte boli cronice. De asemenea, este interzisă femeilor însărcinate sau care alăptează.

10 trucuri care te ajută să slăbești rapid și fără riscuri – Nu este greu deloc!

Vrei să slăbești și ești dispusă să lupți pentru asta dar cazi ușor pradă tentațiilor și din cauza aceasta nu se văd deloc rezultatele? Nu trebuie să renunți !

Urmează sfaturile noastre și în loc să plângi, vei zâmbi după ce vei coborî de pe cântar, scrie actualitatea.biz.

1. Nu ține o dietă specială

Poți să mănânci normal și totuși să slăbești. Important e să respecți un ritual zilnic. Ia 5 mese pe zi, 3 feluri principale și 2 gustări. Dacă nu respecți ordinea aceasta, vei fi obosită și vei simți nevoia să mănânci mai mult.

2. Mănâncă bucăți mici de mâncare

Mărunțește mâncarea cât de mult posibil, astfel ești sătulă mai rapid și nu vei mânca din nou prea curând.

3. Nu te grăbi la masă

Studiile recente dezvăluie faptul că, dacă mănânci fără grabă, vei avea o digestie mai bună și nu te vei simți balonată după. După fiecare gură de mâncare, lasă tacâmurile pe masă și apoi fă o mică pauză.

4. Nu te repede la mâncare

Când te apucă foamea, nu mai ai răbdare și iei primul aliment pe care îl găsești în frigider. Ca să te păzești de tentații, mută alimentele ”periculoase” în spatele frigiderului, unde nu ajungi atât de ușor la ele.

5. Hidratează-te

Apa e lipsită de calorii, taie senzația de foame și ajută la eliminarea toxinelor din organism. Dacă ești la dietă, e indicat să consumi o cantitate și mai mare de apă. Ca să nu uiți să te hidratezi, ține pe birou sau lângă pat o sticlă cu apă și bea-o pe toată în decursul unei zile.

6. Consumă fructe la momentul potrivit

Fructele sunt o sursă naturală de vitamine, de lichid și de zahăr. Fructele trebuie consumate dimineața sau la două ore după ce ați mâncat. Evitați să le mâncați imediat după ce ați luat prânzul sau cina pentru că fermentează și te vei simți balonată din cauza lor.

7. Înlocuiește portocalele cu roșiile

Dacă îți place să bei suc de portocale, înlocuiește-l cu cel de roșii. E mult mai sănătos, nivelul de zahăr din sânge nu crește, iar roșiile îți asigură aportul necesar de substanțe nutrivite și de fibre.

8. Mănâncă grăsimi

E bine să consumi grăsimi bune, care mențin senzația de sațietate. Consumă nuci și alune din belșug, pește gras cum ar fi somonul și păstrăvul. Uleiurile vegetale de floarea soarelui, de măsline, de rapiță și de in sunt și ele extrem de benefice.

9. Mănâncă gustări sănătoase

Dacă ai poftă să ronțăi câte ceva, înlocuiește chipsurile, snacks-urile și dulciurile cu migdale crude. Sunt gustoase, îți astâmpără foamea și dacă le consumi în fiecare zi, îți păstrezi silueta pentru că migdalele au un conținut redus de calorii.

10. Consumă ciocolată neagră

Ciocolata neagră are un conținut ridicat de antioxidanți, arde grăsimile și caloriile. E ideală dacă vrei să nu te apuce prea des foamea pentru că încetinește digestia și te simți sătulă după ce o consumi. Mănâncă o pătrățică pe zi și nu vei mai avea poftă de sare și de dulce ca până acum.

Sursa: a1.ro

Dragi fumatori, acesta este remediul pe care toti doctorii vi-l ascund! Curata plamanii din 3 zile chiar daca fumati de mai bine de 5 ani

In fiecare an, zeci de mii de persoane isi pierd viata din cauza fumatului activ sau a celui pasiv, iar cancerul de plamani a devenit din ce in ce mai prezent in vietile noastre.

Fumatul este un viciu de care foarte putini sunt capabili sa renunte complet. Fumatorii se confrunta cu o congestie pulmonara legata de cantitatile de gudron, nicotina si alti compusi toxici care se acumuleaza in fluxul sanguin in timp.

Alaturi de bolile de plamani, fumatorii inraiti se confrunta adesea cu o tuse persistenta, cu bronsita si trebuie sa ia imediat masuri.

O singura tigara fumata de o femeie insarcinata creste ritmul cardiac fetal timp de 90 de minute. In timp, acest lucru poate duce la aparitia sindromului tabagic fetal. Acesta se traduce prin scaderea lungimii corpului, scaderea dezvoltarii normale intelectuale, emotionale si comportamentale si scaderea circumferintei capului si toracelui ale copilului. Nou-nascutii mamelor fumatoare cantaresc cu 200 grame mai putin decat ceilalti.

Reteta care curata plamanii in trei zile, chiar daca ai fumat mai mult de cinci ani

La bronsita, primul simptom este tusea cronica care la inceput apare doar dimineata, apoi devine permanenta, insotita de o expectoratie si mai tarziu de emfizem cu insuficienta respiratorie.

Emfizemul pulmonar este o alta problema grava. Un procent mai mare de 90% din bronhopneumopatiile cronice au drept cauza fumatul, prin asocierea bronsitei cronice cu emfizemul pulomonar.

Pentru cei care vor sa trateze natural aceste probleme, exista o solutie eficienta si la indemana tuturor. Iata de ce ai nevoie Rpentru reteta care curata plamanii in trei zile:

zahar brun – 400 de grame
apa plata – 1 litru
pudra de turmeric – 2 lingurite
radacina de ghimbir – o bucata
ceapa taiata – 400 de grame.

Pune intr-o cratita zaharul brun cu apa, pana cand ajunge la fiert. Adauga radacina de ghimbir si ceapa si lasa sa fiarba cateva minute.

Pune si pudra de turmeric si lasa sa se fiarba pentru 15 minute. Ia apoi oala de pe foc si las-o la temepratura camerei, pana cand se raceste.

Pune amestecul obtinut intr-un borcan de sticla si pune-l la frigider. Consuma in fiecare zi un pahar plin, de doua ori pe zi, la micul dejun si la cina.

In numai cateva zile, vei observa ca plamanii tai vor fi mult mai curati, chiar daca fumezi de ani de zile.

Vindecare completă! Chiar și în cazul celui mai complicat diagnostic, luați un sâmbure, cu grijă…”. Avocado – fructul care rezolvă multe probleme de sănătate

Laudat pentru proprietatile lui, fructul de avocado este cunoscut ca fiind o sursa importanta de acizi grasi esentiali, care ajuta la reglarea nivelului colesterolului, stimuland activitatea organelor corporale si prelungindu-ti astfel viata.

Dar stiai ca, de fapt, samburele de avocado contine 70% din intreaga cantitate de antioxidanti a fructului, in timp ce pulpa si coaja contin doar 30%?

Studiile au demonstrat ca samburele de avocado contine mai multe fibre solubile decat ovazul, ajuta la prevenirea bolilor cardiovasculare, scade colesterolul si previne infarctul.

Iata ce alte proprietati miraculoase are samburele de avocado:

1. Pudra din sambure de avocado are rol antiinflamator, trateaza problemele digestive, diareea si crampele intestinale.

Aceeasi pudra este si un excelent inlocuitor pentru cafea. Are mai multi antioxidanti si polifenoli decat ceaiul verde si nu are cofeina.

2. Are capacitatea de a reduce nivelul de glucoza din sange si te ajuta sa iti mentii greutatea ideala.

3. Contine cantitati importante de potasiu. Daca vrei sa beneficiezi la maximum de aceasta proprietate, foloseste samburi de la fructe de avocado care nu sunt foarte coapte.

Avocado, fructul minune pentru silueta ta. 3 retete simple si gustoase!

4. Contine compusi fenolici care previn ulcerul gastric si infectiile.

5. Contine flavonol, substanta ce previne dezvoltarea tumorilor. Teste efectuate pe soareci au demonstrat ca cei carora le-a fost administrata pudra de avocado au cunoscut o incetinire a dezvoltarii tumorilor canceroase.

6. Sustine sanatatea sistemului imunitar datorita faptului ca antioxidantii continuti lupta cu radicalii liberi si incetinesc procesul de imbatranire.

Gatitul ca o joaca: Salata de avocado, cuscus si Halloumi. Gustoasa, satioasa si usor de preparat!

7. Are proprietati antiinflamatorii si regenerative, prevenind atrita si alte boli degenerative.

8. Uleiul din sambure de avocado creste nivelul colagenului din piele, ajuta la cresterea parului si il face mai stralucitor.

Cum preapari samburele de avocado

Pentru a-l putea consuma, samburele de avocado trebuie spart si apoi transformat intr-o pudra cu ajutorului unui robot de bucatarie. Ca sa-l spargi ai nevoie de o punga si de un ciocan pentru carne. Pune samburele in punga, acopera cu un prosop, dupa care striveste-l cu ciocanul. Resturile care iti raman din sambure le pui in blender si le transformi intr-o pudra. Din pacate, pudra, pe care o poti presara peste mancarea gatita sau peste salate, are un gust amarui cu care te obisnuiesti mai greu. Insa, merita efortul!

Cum sa-ti faci singura un exfoliant din sambure de avocado