Uite ce se întâmplă cu sănătatea ta dacă dormi în fiecare noapte pe partea stângă

Atunci când dormi pe partea stângă, organele tale funcționează mult mai bine. Printre alte beneficii, această poziție de somn ajută la îmbunătățirea circulației și a digestiei.

Pe ce parte a corpului obișnuiești să dormi? Pe cea dreaptă sau pe cea stângă? Sau poate dormi cu fața în sus? Specialiștii susțin că cel mai bine este să dormim pe partea stângă. Iată care este explicația.
5 beneficii ale dormitului pe partea stângă
Este posibil ca titlul acestui articol să te fi luat prin surprindere.

Poate că ești una dintre acele persoane care nu s-au gândit până acum dacă poziția în care dorm este mai mult sau mai puțin benefică organismului. Se pare că poziția de somn este totuși un aspect important.
Adevărul este că medicina orientală ne sfătuiește de mult timp să dormim pe partea stângă.

Un studiu recent publicat în Jurnalul de Gastroenterologie Clinică ne arată acest lucru în câteva principii explicate de dr. John Douillard. În acest articol, îți vom prezenta un scurt rezumat pentru a putea să pui în practică aceste sfaturi. Suntem siguri că vom reuși să te convingem.
1. Stimulează drenajul limfatic

Dr. Douillard susține că dormitul pe partea stângă este poziția cea mai naturală de somn. Pe acestă parte se află sistemul limfatic. Aici are loc drenajul limfatic. Sistemul limfatic transportă elemente importante, cum ar fi proteine, glucoză, metaboliți și toate acele elemente ce trebuie filtrate și drenate pe partea stângă. Deci, ține minte, primul motiv pentru a opta pentru dormitul pe partea stângă este buna funcționare a sistemului limfatic.

2. Dacă dormi pe partea stângă, ai o digestie mai bună
Dacă nu știai, atât stomacul, cât și pancreasul se află în principal pe partea stângă a corpului. Dacă dormim pe această parte, vom avea o digestie mai bună. Este o modalitate de a direcționa mai bine sucurile digestive către stomac și de a favoriza secreția enzimelor pancreatice. Prin urmare, această poziție desomn ajută stomacul să lucreze treptat și să nu facă totul deodată, așa cum se întâmplă dacă dormim pe partea dreaptă.
3. Pentru sănătatea inimii
Ești surprins? Cu siguranță. Acest studiu arată că peste 80% din inimă se află pe partea stângă a corpului, motiv pentru care, dacă dormim pe această parte, vom fi mai sănătoși.
Un alt aspect ce merită luat în considerare este faptul că, pentru a ajunge la abdomen, aorta părăsește zona inimii, creând un arc înspre partea stângă a corpului. Dacă dormim pe această parte, inima va pompa sângele mai ușor și mai bine.

4. Obișnuiești să mai tragi câte un pui de somn?
Dacă ai obiceiul să mai tragi câte un pui de domn în timpul zilei sau dacă simți nevoia să faci asta după ce ai mâncat mai mult la masă, ține minte că trebuie să te culci pe partea stângă. În acest fel, îți ajuți digestia. Te vei trezi mult mai plin de energie, fără să te simți obosit și fără să te doară stomacul. Încearcă și o să vezi ce bine te vei simți.
Splina se află tot pe partea stângă a corpului. Acest organ este o parte fundamentală a sistemului limfatic, fiind necesar pentru buna funcționarea a acestuia și pentru filtrarea sângelui. Dacă dormim pe partea stângă, lichidele vor fi direcționate mult mai ușor către splină. Cea mai mare parte a sistemului limfatic își desfășoară activitatea pe această parte.
Acum știi, pentru sănătatea ta, este recomandat să dormi pe partea stângă. Ce-ar fi să începi chiar de azi?

Angajat al unei fabrici de mezeluri rupe tăcerea. „Niciodată nu o să pun gura pe așa ceva”.

În reclame sunt promovate ca fiind o sursă sănătoasă de proteine şi sunt recomandate pentru a fi consumate de întreaga familie.

În realitate însă, adevărul este departe de ceea ce se arată oamenilor.

Mezelurile au ajuns să fie printre cele mai nocive alimente, iar din păcate, din ce în ce mai mulţi români le cumpără – pentru că sunt ieftine şi pentru că satură foamea.

Am surprins în tren conversaţia dintre un angajat al unei fabrici de mezeluri şi un apropiat al acestuia:

„Înainte să mă angajez aici, mâncam mezeluri în fiecare zi. Le dădeam şi copiilor mei parizer, crenvurşti sau șunca, fiind convins că sunt alimente sănătoase.

Însă când am intrat în fabrică şi am văzut de fapt ce se pune în aceste mezeluri, m-am îngrozit.

Piele, grăsime, zgârciuri, oase şi în general toate resturile intră în nişte maşini de tocat imense, iar pasta aceea este amestecată cu apă, multă sare şi tot felul de prafuri.

Carnea propriu-zisă este într-o proporţie foarte mică”.

Deşi legislaţia privind normele de compoziţie există din 2006 şi este destul de clară, controalele efectuate de-a lungul timpului au demonstrat că foarte puţine produse respectă întru totul reţeta.

Principala problemă a mezelurilor de pe piaţa autohtonă e chiar cantitatea insuficientă a materiei prime – carnea, sau calitatea proastă a acesteia.

Un raport al Autorităţii Naţionale pentru Protecţia Consumatorilor, bazat pe date din 2010, arată că mai ales parizerul, crenvurştii şi salamurile de vară au un conţinut de proteine cu 2% mai mic faţă de prevederile legale, potrivit cărora mezelurile trebuie sa conţina carne în proportie de cel puţin 10-11%.

Din plin se găseşte însă carnea dezosată mecanic, adică o pastă obţinută din tendoane, oase, pieliţe, în care proteinele sunt aproape inexistente.

Aceasta este periculoasă pentru copii sau tineri, din cauza cantităţii ridicate de fosfor ce împiedica asimilarea calciului.

RETETA ORIGINALĂ

PASTRAMA DE PORC contine, la 100 kg carne de porc, cateva condimente: cate 2,5 kilograme de sare si usturoi, 350 de grame de piper, 600 de grame de boia si 150 de grame de zahar.

Carnea de pe pulpe, atent aleasa (fara cartilagii sau grasime) se fasoneaza in bucati de 10 cm lungime si 4 grosime care se introduce 4 zile la frigider, in bait. Apoi se afuma cu fum cald (110 grade C) timp de 90 minute.

RETETA ACTUALA
Pastrama de porc din comertul de masa contine in primul rand carne injectata, care apoi se malaxeaza pe niste utilaje cu vid, ca sa se patrunda chimicalele in fibra, si abia dupa aceea se trateaza termic.

Procesul de maturare in bait, timp de patru zile este inlocuit de injectare. Continutul de apa este cu atat mai mare cu cat pretul este mai mic.

RETETA ORIGINALA

PARIZERUL contine 70 kg de brandt calitatea I, 30 kg de slanina, cate 50 g de piper si boia dulce, 30 g nucsoara si 50 grame de usturoi. Slanina se toaca la 3 mm. Brandt-ul, maturat 2 zile la rece, se toaca impreuna cu slanina.

In timpul amestecarii se adauga solzi de gheata, pentru a preintampina incalzirea pastei. Batoanele se zvanta in la 75 de grade, se afuma o ora si se fierb circa 3 ore.

RETETA ACTUALA Azi avem in parizer doar 50% carne de porc, aproape tot atat emulsie de sorici, apa, proteina vegetala din soia, amidon, sare, condiment, stabilizator (difosfat), potentiator de aroma (glutamat de sodiu), antioxidant (acid ascorbic), carmin (colorant natural), dextroza, conservant (azotat de sodiu).
RETETA ORIGINALA

MUSCHIUL AFUMAT contine, dupa retetarul de acum 50 de ani, doar muschi de porc file, sare, azotat de sodiu si zahar.

Acestea din urma vor deveni solutie pentru injectare, in proportie de 10%, dupa care carnea astfel preparata va sta in saramura 4 zile, apoi se va scurge 24 de ore.

Urmeaza zvantarea (1 ora) si afanarea la rece, timp de 16 ore.

RETETA ACTUALA

Azi, industrial carnea poate fi injectata si aproape 100%, iar muschiul chiar se preteaza la o asemenea interventie.

De obicei, la muschi, spun specialistii, se merge pe o injectare de 80% cu o saramura care contine diverse E-uri si substante menite sa retina apa in carne, cum ar fi amidonul si caragenanul.

RETETA ORIGINALA

SALAMUL VICTORIA ar trebui sa contina 70 kg de pulpa de porc si 30 kg de brandt de porc (carne macra dezosata, de prima calitate).

La acestea se adauga 30 g nucsoara, 150 g piper, 150 g zahar.

Carnea se amesteca in malaxor cu sare, apoi sta la frigorifer 48 de ore, dupa care brandt-ul astfel obtinut va fi amestecat cu pulpa curatata de grasime si taiata in bucati de 3-4 cm.

RETETA ACTUALA

Azi, se foloseste carne de porc si slanina (ingredient care lipseste din reteta originala), asezonat cu condiment si arome.

Carnea este “de lucru”, adica resturi, amestecata in aceeasi proportie cu slanina, apa, soia, amidon.

Se adauga sare, condimente, stabilizatori, potentiator de aroma, antioxidant, agent de ingrosare, dextroza, colorant, conservant.

RETETA ORIGINALA

KAIZERUL original contine exclusiv piept de porc, sare, foi de dafin si azotit de sodiu. Se sareaza uscat intre 6 si 8 zile.

Apoi se transeaza bucatile si, dupa spalare in apa calda, ajung intr-o baie cu apa rece. Bucatile sunt zvantate, apoi se pun la afumat, o ora.

Dupa afumare pieptul se fierbe la 70 de grade C, cu foi de dafin, apoi se raceste timp de 12 ore.

RETETA ACTUALA Pieptul de porc intra direct dezosat in procesul de fabricatie. Carnea este injectata cu sare, condimente, stabilizator: polifosfat de sodiu.

In reteta mai intra dextroza (adjuvant alimentar), niste caragenan, agent de ingrosare, pentru ca produsul respectiv sa aiba aspectul consacrat.

Se mai pune ascorbat de sodiu, potentiator de aroma, monoglutamat de sodiu, conservant si colorant.

Un doctor roman a renuntat la un salariu de 5000 lire pe luna in Anglia pentru a SALVA bolnavii de cancer din Romania

Un medic neurochirurg roman, care castiga 5 mii de lire sterline in Marea Britanie, s-a intors in Romania si a creat, pe banii lui, o platforma care sa ajute bolnavii de cancer, relateaza stirileprotv.ro.

Modelul l-a vazut in Anglia unde e bugetat de stat si ofera solutii eficiente si rapide suferinzilor. Bolnavii din Romania, obisnuiti sa alerge mult prea mult timp de la un medic la altul, au acum unde cere ajutor. isi depun online investigatiile si in doar cateva minute cazul lor este lua in lucru de o echipa de specialisti, iar in cateva zile primesc un diagnostic, o schema de tratament si cele mai bune sfaturi.

Horatiu Ioani si echipa lui de specialisti acorda ajutor bolnavilor pe platforma Neurocentrum. Un plan. De asta au nevoie atat pacientii, cat si sistemul de sanatate din tara noastra. Horatiu Ioani este specialist neurochirg, medic la Spitalul Colentina din Bucuresti. Pe scaunul din fata lui se aseaza zilnic zeci de oameni care asteapta raspunsuri.

Asa a creat platforma online, unde pacientii primesc repede raspunsuri, solutii si sprijin.

Medicul Horatiu Ioani a declarat: ″Daca e un pacient diagnosticat cu ceva ce tine de neurochirgie ne trimite imagistica si pozele analizelor, ne facem o idee de patologia pe care trebuie sa o abordam si contactam expertii: de exemplu pentru o tumora celebrala avem neurochirug, oncolog etc. Pentru o tumora scopul e sa oferim un plan in 5 zile, un plan integrat.″

Practic, o data ce un pacient este diagnosticat, isi incarca dosarul pe aceasta platforma, Horatiu ii preia cazul si se intruneste o comisie in care se discuta un plan de tratament. Astfel de servicii sunt bugetate de stat in alte tari si functioneaza de ani de zile. Teoretic, la Horatiu exista o taxa de consult ori un pret pentru o evaluare complexa.

Horatiu Ioani: ″95% dintre cazuri sunt pro bono. Pacientii nu mai umbla sa caute raspunsuri, ei pot ajunge punctual de la un medic la altul, noi ii spunem pacientului in ziua x la ora 10 mergi acolo.”

Lucreaza cu medici specialisti din Romania, dar si din strainatate.

Foarte usor. Consulta tabelul si vezi care e greutatea ideală pentru tine în funcție de înălțime, vârstă și forma corpului

O greutate normală te ajută să fii sănătoasă și să te protejezi de bol. Vezi câte kilograme ar trebui să ai, în funcție de vârstă.

Trebuie să știi că greutatea ideală depinde de la o persoană la alta. Dacă te compare cu prietenii sau cu rudele, riști fie să te mulțumești să ai câteva kilograme în plus, fie să vrei să slăbești exagerat de mult, potrivit medicalnewstoday.com.

În tabelul de mai jos vezi care este greutatea ideală în funcție de vârstă și înălțime.

In general, exista anumite calcule care te pot ajuta sa stabilesti daca greutatea ta este OK. Unul dintre aceste calcule este indicele de masa corporala ( IMC )

IMC se calculează împărțind greutatea subiectului la pătratul înălțimii sale, exprimată de obicei ori în metri ori în

Poti sa-ti calculezi singur indexul de masa corporal folosind formula de mai sus si sa vezi daca te situezi in zona normala.

Ca regula general valabila, spre exemplu, daca vorbim despre 1.60-1,70m inaltime, femei, atunci greutate trebuie sa fie in jur de 50-55-60-65 kg ( cam cu 5-10 kg mai putin decat numarul centimetrilor de peste 1m ), daca vorbim de 1.70-1.80m, barbati, atunci 70- 75-80-85kg pot fi valori optime. Totusi, mai detaliat puteti face calcul mai sus mentionat.

Dacă ai mai puține kilograme decât ar trebui, mergi la medic și vezi dacă nu cumva ai o problemă de sănătate. După ce ai exclus această posibilitate, poți încerca să îți îmbogățești dieta cu nutrienți care te-ar putea ajuta să te îngrași.

Dacă ai o greutate normală, înseamnă că ai și o sănătate bună. Pentru a rămâne așa, este important să ai o dietă echilibrată, bazată pe fructe și legume, și să faci mișcare 30 de minute în fiecare zi.

Dacă ai kilograme în plus, trebuie să iei unele măsuri pentru a reveni la o greutate normală.

Excesul de greutate crește riscul apariției bolilor cardiovasculare, de accident vascular și de diabet. În acest caz, mișcarea este foarte importantă și ar trebui să a alimentație sănătoasă, bazată pe multe fructe și legume.

Alimente care intensifica arderile

1. Ceai verde

Ceaiul verde este o sursă importantă de antioxidanți dar și de catehine, despre care există mai multe studii că stimulează procesele metabolice. De asemenea, polifenolii stimulează termogeneza organismului (procesul de generare de căldură), lucru care se face cu un consum suplimentar de calorii.

2. Alimente cu grăsimi bune

Grăsimile saturate și grăsimile trans încetinesc rata metabolică și duc la rezistență la insulină.

3. Fructe și legume organice

Adică cele crescute fără pesticide. Alimentele procesate și cele non-organice conțin chimicale care pot interfera cu procesele metabolice.

4. Ardei iuți

Măresc procesul de termogeneză al organismului despre care am explicat că se traduce într-un consum mai mare de calorii. Intensifică procesele metabolice și induc senzația de sațietate.

5. Cafea

Băută cu măsură, cafeaua și alte băuturi care conțin cofeină intensifică metabolismul prin stimularea sistemului nervos central. Atenție, însă! Excesul produce efectul contrar.

6. Alimente bogate în proteine

Organismul depune un efort mai mare pentru descompunerea proteinelor deci consumă mai multă energie iar rata de absorbție a nutrienților e mai mare. Ele, însă, trebuie să provină din surse sănătoase. Găsiți AICI lista alimentelor, pe categorii: glucide, lipide, proteine.

7. Fasole

Conține o cantitate mare de fibre solubile care ajută tranzitul intestinal și reduc nivelul colesterolului rău. În plus, are multă vitamina B care întreține procesele metabolice.

8. Alimente bogate în fier

Fierul este mineralul esențial pentru transportarea oxigenului spre țesuturi. Alimente bogate în fier: scoici, stridii, midii, semințe de dovleac, carne de miel sau de vită, linte.

9. Alimente bogate în magneziu

Numeroase studii arată că magneziul este folosit în aproximativ 300 de reacții biochimice ale organismului, în special în cele din funcționarea inimii, mușchilor și sistemului nervos. Așadar, un aport ridicat de magneziu va intensifica și arderile. Îl luați din legume verzi precum spanac sau boabe de soia.

10. Alimente bogate în fibre

Adică legume și produse din cereale integrale. Fibrele favorizează tranzitul intestinal deci stimulează procesele metabolice.

10 semnale de alarmă că ai fi putut să iei virusul HIV! Nu le mai IGNORA!

Fiecare boală are o pornire lentă. Chiar și o simplă durere de cap ar putea însemna ceva. Oamenii tind să nu dea prea mare importanță acestor semne. Trebuie să fii mereu atent la corpul tău și să nu neglijezi anumite semnalele transmise.
Infecția cu HIV este o problemă foarte serioasă, deoarece sistemul imunitar este afectat și nu mai are capacitatea de a lupta împotriva altor boli, astfel că acestea profită și se instalează rapid în corp.

Iată semnele care ar putea indica acest virus periculos

1. Febra

Febra este un simptom medical frecvent apărut atunci când ai gripă. Aceasta nu poate fi periculoasă decât atunci când este de lungă durată. În acest caz, trebuie să mergi cât mai repede la
medic. Febra îndelungată este un semn principal al virusului HIV.

2. Durerile de cap și gât

Imunitatea ta scade, astfel că infecțiile apar atât de repede. La fel ca și în cazul febrei, trebuie să acorzi atenție duratei simptomelor. Dacă acestea nu dispar într-un timp scurt, pot fi
foarte periculoase.

3. Erupții ale pielii

Aspectul pielii este foarte important în depistarea bolilor. HIV-ul afectează inclusiv pielea, apărând astfel erupțiile cutanate.

4. Pierderea în greutatea

Niciun fel de mâncare, nici măcar cel preferat de tine, nu-ți mai face cu ochiul. Din cauza acestui lucru, începi să pierzi în greutate. Pe măsură ce boala se agravează, pierderea
kilogramelor accelerează.

5. Oboseala

Virusul HIV influențează în mod direct rezistența și scade nivelul energiei. Simți că nu mai ai putere și ai o stare de somnolență continuă.

6. Dureri ale mușchilor

Încep să te doară foarte tare oasele, picioarele și spatele. Orice activitate, cât ar fi ea de simplă și banală, ți se pare foarte greu de realizat.

7. Tuse seacă

Tusea uscată este și ea una dintre principalele semne ale virusului HIV. Dacă indiferent de tratamentul pe care îl urmezi, nu dispare, înseamnă că ai o problemă medicală serioasă.

8. Transpirația excesivă în timpul nopții

Nopțile încep să nu mai fie atât de confortabile și relaxante. Începi să ai probleme cu respirația și simți că te sufoci. Excesul de transpirație ar trebui să te pună pe gânduri, în legătură
cu sănătatea ta.

9. Aspectul neplăcut al unghiilor

Virusul HIV afectează aspectul unghiilor tale. Acestea devin mult mai fragile, se pot curba sau chiar despica și li se schimbă culoarea. Îmbolnăvirea unghiilor este un semn al faptului că
boala se află într-un stadiu avansat.

10. Dificultatea în concentrare

Un corp nesănătos poate provoca o minte la fel de nesănătoasă. Începi să te simți din ce în ce mai stresat și ai nevoie de mai mult timp pentru a rezolva probleme de la serviciu. Îți e greu să te focusezi pe ceea ce ai făcut și să fii eficient. Într-un stadiu mai avansat se poate ajunge chiar și la dificultăți de scriere.

Nu ignora aceste semnale de alarmă! Totuși, înainte de a trage singur o concluzie, ar trebui să mergi să vorbești cu un medic despre sănătatea corpului tău.

Vindecare completă! Chiar și în cazul celui mai complicat diagnostic, luați un sâmbure, cu grijă…”. Avocado – fructul care rezolvă multe probleme de sănătate

Laudat pentru proprietatile lui, fructul de avocado este cunoscut ca fiind o sursa importanta de acizi grasi esentiali, care ajuta la reglarea nivelului colesterolului, stimuland activitatea organelor corporale si prelungindu-ti astfel viata.

Dar stiai ca, de fapt, samburele de avocado contine 70% din intreaga cantitate de antioxidanti a fructului, in timp ce pulpa si coaja contin doar 30%?

Studiile au demonstrat ca samburele de avocado contine mai multe fibre solubile decat ovazul, ajuta la prevenirea bolilor cardiovasculare, scade colesterolul si previne infarctul.

Iata ce alte proprietati miraculoase are samburele de avocado:

1. Pudra din sambure de avocado are rol antiinflamator, trateaza problemele digestive, diareea si crampele intestinale.

Aceeasi pudra este si un excelent inlocuitor pentru cafea. Are mai multi antioxidanti si polifenoli decat ceaiul verde si nu are cofeina.

2. Are capacitatea de a reduce nivelul de glucoza din sange si te ajuta sa iti mentii greutatea ideala.

3. Contine cantitati importante de potasiu. Daca vrei sa beneficiezi la maximum de aceasta proprietate, foloseste samburi de la fructe de avocado care nu sunt foarte coapte.

Avocado, fructul minune pentru silueta ta. 3 retete simple si gustoase!

4. Contine compusi fenolici care previn ulcerul gastric si infectiile.

5. Contine flavonol, substanta ce previne dezvoltarea tumorilor. Teste efectuate pe soareci au demonstrat ca cei carora le-a fost administrata pudra de avocado au cunoscut o incetinire a dezvoltarii tumorilor canceroase.

6. Sustine sanatatea sistemului imunitar datorita faptului ca antioxidantii continuti lupta cu radicalii liberi si incetinesc procesul de imbatranire.

Gatitul ca o joaca: Salata de avocado, cuscus si Halloumi. Gustoasa, satioasa si usor de preparat!

7. Are proprietati antiinflamatorii si regenerative, prevenind atrita si alte boli degenerative.

8. Uleiul din sambure de avocado creste nivelul colagenului din piele, ajuta la cresterea parului si il face mai stralucitor.

Cum preapari samburele de avocado

Pentru a-l putea consuma, samburele de avocado trebuie spart si apoi transformat intr-o pudra cu ajutorului unui robot de bucatarie. Ca sa-l spargi ai nevoie de o punga si de un ciocan pentru carne. Pune samburele in punga, acopera cu un prosop, dupa care striveste-l cu ciocanul. Resturile care iti raman din sambure le pui in blender si le transformi intr-o pudra. Din pacate, pudra, pe care o poti presara peste mancarea gatita sau peste salate, are un gust amarui cu care te obisnuiesti mai greu. Insa, merita efortul!

Cum sa-ti faci singura un exfoliant din sambure de avocado

10 trucuri care te ajută să slăbești rapid și fără riscuri – Nu este greu deloc!

Vrei să slăbești și ești dispusă să lupți pentru asta dar cazi ușor pradă tentațiilor și din cauza aceasta nu se văd deloc rezultatele? Nu trebuie să renunți !

Urmează sfaturile noastre și în loc să plângi, vei zâmbi după ce vei coborî de pe cântar, scrie actualitatea.biz.

1. Nu ține o dietă specială

Poți să mănânci normal și totuși să slăbești. Important e să respecți un ritual zilnic. Ia 5 mese pe zi, 3 feluri principale și 2 gustări. Dacă nu respecți ordinea aceasta, vei fi obosită și vei simți nevoia să mănânci mai mult.

2. Mănâncă bucăți mici de mâncare

Mărunțește mâncarea cât de mult posibil, astfel ești sătulă mai rapid și nu vei mânca din nou prea curând.

3. Nu te grăbi la masă

Studiile recente dezvăluie faptul că, dacă mănânci fără grabă, vei avea o digestie mai bună și nu te vei simți balonată după. După fiecare gură de mâncare, lasă tacâmurile pe masă și apoi fă o mică pauză.

4. Nu te repede la mâncare

Când te apucă foamea, nu mai ai răbdare și iei primul aliment pe care îl găsești în frigider. Ca să te păzești de tentații, mută alimentele ”periculoase” în spatele frigiderului, unde nu ajungi atât de ușor la ele.

5. Hidratează-te

Apa e lipsită de calorii, taie senzația de foame și ajută la eliminarea toxinelor din organism. Dacă ești la dietă, e indicat să consumi o cantitate și mai mare de apă. Ca să nu uiți să te hidratezi, ține pe birou sau lângă pat o sticlă cu apă și bea-o pe toată în decursul unei zile.

6. Consumă fructe la momentul potrivit

Fructele sunt o sursă naturală de vitamine, de lichid și de zahăr. Fructele trebuie consumate dimineața sau la două ore după ce ați mâncat. Evitați să le mâncați imediat după ce ați luat prânzul sau cina pentru că fermentează și te vei simți balonată din cauza lor.

7. Înlocuiește portocalele cu roșiile

Dacă îți place să bei suc de portocale, înlocuiește-l cu cel de roșii. E mult mai sănătos, nivelul de zahăr din sânge nu crește, iar roșiile îți asigură aportul necesar de substanțe nutrivite și de fibre.

8. Mănâncă grăsimi

E bine să consumi grăsimi bune, care mențin senzația de sațietate. Consumă nuci și alune din belșug, pește gras cum ar fi somonul și păstrăvul. Uleiurile vegetale de floarea soarelui, de măsline, de rapiță și de in sunt și ele extrem de benefice.

9. Mănâncă gustări sănătoase

Dacă ai poftă să ronțăi câte ceva, înlocuiește chipsurile, snacks-urile și dulciurile cu migdale crude. Sunt gustoase, îți astâmpără foamea și dacă le consumi în fiecare zi, îți păstrezi silueta pentru că migdalele au un conținut redus de calorii.

10. Consumă ciocolată neagră

Ciocolata neagră are un conținut ridicat de antioxidanți, arde grăsimile și caloriile. E ideală dacă vrei să nu te apuce prea des foamea pentru că încetinește digestia și te simți sătulă după ce o consumi. Mănâncă o pătrățică pe zi și nu vei mai avea poftă de sare și de dulce ca până acum.

Sursa: a1.ro

Dragi fumatori, acesta este remediul pe care toti doctorii vi-l ascund! Curata plamanii din 3 zile chiar daca fumati de mai bine de 5 ani

In fiecare an, zeci de mii de persoane isi pierd viata din cauza fumatului activ sau a celui pasiv, iar cancerul de plamani a devenit din ce in ce mai prezent in vietile noastre.

Fumatul este un viciu de care foarte putini sunt capabili sa renunte complet. Fumatorii se confrunta cu o congestie pulmonara legata de cantitatile de gudron, nicotina si alti compusi toxici care se acumuleaza in fluxul sanguin in timp.

Alaturi de bolile de plamani, fumatorii inraiti se confrunta adesea cu o tuse persistenta, cu bronsita si trebuie sa ia imediat masuri.

O singura tigara fumata de o femeie insarcinata creste ritmul cardiac fetal timp de 90 de minute. In timp, acest lucru poate duce la aparitia sindromului tabagic fetal. Acesta se traduce prin scaderea lungimii corpului, scaderea dezvoltarii normale intelectuale, emotionale si comportamentale si scaderea circumferintei capului si toracelui ale copilului. Nou-nascutii mamelor fumatoare cantaresc cu 200 grame mai putin decat ceilalti.

Reteta care curata plamanii in trei zile, chiar daca ai fumat mai mult de cinci ani

La bronsita, primul simptom este tusea cronica care la inceput apare doar dimineata, apoi devine permanenta, insotita de o expectoratie si mai tarziu de emfizem cu insuficienta respiratorie.

Emfizemul pulmonar este o alta problema grava. Un procent mai mare de 90% din bronhopneumopatiile cronice au drept cauza fumatul, prin asocierea bronsitei cronice cu emfizemul pulomonar.

Pentru cei care vor sa trateze natural aceste probleme, exista o solutie eficienta si la indemana tuturor. Iata de ce ai nevoie Rpentru reteta care curata plamanii in trei zile:

zahar brun – 400 de grame
apa plata – 1 litru
pudra de turmeric – 2 lingurite
radacina de ghimbir – o bucata
ceapa taiata – 400 de grame.

Pune intr-o cratita zaharul brun cu apa, pana cand ajunge la fiert. Adauga radacina de ghimbir si ceapa si lasa sa fiarba cateva minute.

Pune si pudra de turmeric si lasa sa se fiarba pentru 15 minute. Ia apoi oala de pe foc si las-o la temepratura camerei, pana cand se raceste.

Pune amestecul obtinut intr-un borcan de sticla si pune-l la frigider. Consuma in fiecare zi un pahar plin, de doua ori pe zi, la micul dejun si la cina.

In numai cateva zile, vei observa ca plamanii tai vor fi mult mai curati, chiar daca fumezi de ani de zile.

Care sunt cele mai periculoase afectiuni la care este expus copilul tau?

Copiii sunt predispusi adesea catre boli care nedepistate si netratate la timp pot influenta serios viata adultului in devenire.

Fie ca frecventa bolilor este o cauza a virozelor, infectiilor sau a unor afectiuni corelate, simptomele sunt primele reactii pe care parintele aflat in preajma celui mic trebuie sa le ia serios in seama.

Cauzele sunt multiple si se pot transmite cu repeziciune din si in mediul cu care acesta interactioneaza.

Care este raportul cauza-efect?
Pentru ca mare parte din parinti opteaza inca de la varste fragede pentru integrarea acestora in colectivitati, ei se confrunta adesea cu situatii mai delicate atunci cand vine vorba de starea de sanatate a copilului lor.

In mediul urban situatiile sunt ceva mai numeroase din motive ce tin de numarul populatiei, poluare, lipsa informarii corecte, insa balanta nu inclina mai favorabil nici pentru mediul rural.

Discutiile care fac referire la vaccinari au creat si creeaza in continuare polemici, insa ceea ce ar trebui sa reiasa din aspectele conflictuale este ca prioritara trebuie sa fie intotdeauna grija pentru sanatatea copilului.

Primeaza interesele pentru binele lui, prin urmare vizitele in cabinetele de pediatrie nu trebuie ocolite atunci cand se sesizeaza chiar si cele mai mici nereguli.

Medicul are intotdeauna raspunsurile potrivite, indrumarile de specialitate si sfaturile pentru redobandirea starii de bine.

Hepatita B sau “boala mainilor murdare” este una dintre afectiunile periculoase cu care se pot confrunta copiii.

Din neatentie sau educatie precara, boala poate actiona rapid si poate lasa urmari grave.

Imunitate imediata si pe termen lung se poate obtine in urma unui tratament cu hepatect intramuscular .

Acesta si-a dovedit eficacitatea in prevenirea infectiei cu virusul hepatitei B si ofera protectie adecvata pacientilor care nu au acordat o atentie adecvata igienei.

Scarlatina este o alta boala care poate aparea la varsta copilariei. In comparatie cu rubeola sau rujeola, ea trebuie tinuta sub control din pricina unei bacterii care se manifesta foarte periculos.

Meningita este o afectiune mai rara, cauzata de infectie virala sau bacteriana, si pentru ca se incadreaza tot in categoria afectiunilor contagioase, nu trebuie neglijata.

Ca forma de manifestare se caracterizeaza prin infectii ale urechilor si sinusurilor, deci este vital ca ea sa nu fie confundata cu oreionul.

Ce este de retinut si cum pot fi prevenite?
Parintii reprezinta modele pentru copiii lor.

Asadar, puterea exemplului (prin educatie si mod de viata) poate fi o arma suficient de puternica pentru a depasi eventuale obstacole.

Intarirea si ingrijirea sistemului imunitar printr-o alimentatie echilibrata, atentie pe masura, poate tine la distanta instalarea unor boli ca pot fi evitate macar pentru o perioada.

Consumul de fructe si legume proaspete, atent ingrjite si servite, precum si introducerea in obiceiul de hrana al familiei de alimente verificate, cu un aport nutritiv ridicat trebuie sa insemne o conditie sine qua non in ceea ce presupune pretuirea sanatatii in general.

Sursa

Dieta indiană – în ce constă și cum te ajută să slăbești până la 8 kilograme?

Pentru a pierde în greutate, trebuie să mănânci mai puține calorii decât arzi. Bineînțeles că sportul este foarte important în menținerea greutății, însă acesta nu reprezintă decât aproximativ 20% din rezultat, succesul revenind nutriției în proporție de nu mai puțin de 80%.

Tocmai de aceea, dieta este o parte esențială în procesul pierderii în greutate. Dieta indiană, bazată pe alimente precum cereale, legume și produse lactate, te poate ajuta să pierzi în greutate și să te menții în formă fără să te înfometezi.

Astfel, un plan de dietă adecvat și exercițiile fizice regulate pot oferi rezultate mai mult decât satisfăcătoare.

Este foarte important să nu speri la rezultate prin înfometare, ci prin controlul dietei într-un mod care sporește arderea caloriilor și limitează stocarea grăsimilor în organism.

În ce constă dieta indiană?
Fiind o dietă cu conținut scăzut de calorii, este important să mănânci de mai multe ori pe zi, în cantități echilibrate.

Dieta indiană de 1.200 de calorii trebuie să includă trei mese și două gustări. Pentru a ține sub control numărul caloriilor, fiecare masă trebuie să conțină aproximativ 300 de calorii, lăsând 150 de calorii pentru gustări.

Mesele ar trebui să includă în principal fructe și legume proaspete, cereale integrale și lactate cu conținut scăzut de grăsimi, dar și ouă, carne de pasăre, fructe de mare și carne slabă, pentru a-ți asigura necesarul de vitamine și minerale.

Cum să ții dieta indiană
Un mic dejun sănătos ar putea include un ceai neîndulcit, servit cu lapte degresat, două felii de pâine integrală, o porție de fructe proaspete, cum ar fi o banană mică sau o portocală.

O altă variantă ar fi ceaiul cu lapte, două felii de pâine integrală, eventual prăjită, și un ou.

Micul dejun ar trebui luat în jurul orei 09:00.

Un prânz sănătos poate conține o ceșcuță de orez fiert, o jumătate de ceașcă de broccoli sau conopidă fiartă și o piersică.

Dacă nu ești vegetariană, o bucățică de pui fiert servit cu o lingură de verdeață proaspătă reprezintă o variantă sănătoasă și hrănitoare pentru o masă de prânz în stil indian și o siluetă de invidiat.

Dacă vrei rezultate, nu întârzia cu prânzul mai mult de ora 13:30.

În dieta indiană nu se impune renunțarea la cină! Din contră, e important să mănânci corect și sănătos: doi cartofi fierți, o mână de legume fierte și o ceșcuță de fasole boabe, cărora ai voie să le dai mai mult gust cu ajutorul condimentelor – turmericul este recomandat!

O cină cu conținut scăzut de calorii poate include 100 de grame de carne de miel fiartă sau făcută la grill, servită cu o jumătate de ceașcă de orez brun fiert și o cană cu mix de legume fierte.

Ora perfectă pentru cină este 19:00.

Importanța gustărilor în dieta indiană
Între cele trei mese principale, pe care nu ai voie să le ratezi, este esențial să incluzi și două gustări sănătoase. O gustare cu conținut scăzut de calorii îți oferă mai multă energie și te scapă de senzația de foame!

Gustările sănătoase recomandate în această dietă sunt:

o ceșcuță cu iaurt natural
un mango
o jumătate de ceașcă de orez fiert
o cană cu lapte.
Orele ideale pentru gustări sunt 11:00 și 16:00.

Seara, înainte de culcare, un pahar cu apă rece, lămâie și ghimbir îți asigură rezultate excelente!

Dieta indiană se ține zece zile, timp în care sportul nu trebuie să lipsească. În ultima zi de dietă trebuie să renunți complet la sare, deoarece favorizează retenția de apă în organism, iar atunci când te cântărești s-ar putea ca rezultatul să fie înșelător.

Beneficiile dietei indiene asupra sănătății
O dietă echilibrată și sănătoasă, cum este dieta indiană, nu numai că ajută la pierderea în greutate, dar oferă și o serie de beneficii pentru sănătate.

O dietă preponderent vegetariană este asociată cu tensiunea arterială scăzută, reducerea colesterolului și risc mai mic de boli de inimă. De asemenea, poate contribui la scăderea riscului de apariție a cancerului.

În plus, unul dintre principalele condimente pe care se bazează dieta indiană, turmericul, poate fi benefic pentru cei cu boala Alzheimer, potrivit unui studiu publicat în 2012 în revista Ayu. Turmericul are proprietăți antiinflamatoare și antibacteriene.

Alimentația echilibrată este o componentă vitală a unui stil de viață sănătos. Încearcă dieta indiană și în scurt timp vei vedea rezultatele pe care ți-ai propus!

Preluare din: divahair.ro